这8大养生误区您是不是还在做？别做了对健康危害很大！

本文出自健康养生百科（jkysbaike.com）

　　这8大“养生”方法别再做了!对身体危害很大，千万别信，这些养生方法其实都是误区，当心越养越不健康。下面看看怎么回事。

　　一、血管里面有垃圾，垃圾不清会形成血栓

　　很多人说血管里面有垃圾，如果不及时清理，这些垃圾就会慢慢地聚在一起形成血栓，堵塞血管，导致生病。那这种说法呢，相信很多朋友都听说过，甚至有人尝试过喝一些药。其实血管里面根本没有所谓的垃圾毒素等，有的只是人体正常的代谢废物。

　　正常情况下随着血液运输到特定的排泄器官，最终都会排出体外的。我们平时应该适量地多喝水，增加尿量，增加排泄，就可以帮助代谢废物加速清理的。

　　二、每天坚持走一万步，活过100岁

　　其实现在很多的朋友，无论是年轻人、中年人还是老年人都在做这项运动，去暴走，觉得走的越多就越健康。那其实过量的运动会造成慢性的关节损伤，对肌肉、骨骼会产生不良的影响。

　　据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，2016年介绍的，说身体活动最好每天6000步。当然了，具体步数因人而异的，如果过于要求10000步、20000步，会对膝关节还有身体的骨骼产生一些危害的。

　　三、趁热吃对肠胃更好

　　在吃的上面很多人认为吃热的好吃，喝热的有助于保护胃肠道。其实早在2016年世界卫生组织下属的国际癌症研究所发布在《柳叶刀》肿瘤学的杂志上就说了65度以上的热饮会增加患食管癌的风险。

　　四、换季了，疏通血管安全过冬

　　这种说法应该都听过吧!说换季了该输输液了，通通血管了。每到换季的时候，就比如现在天气越来越冷，有很多老年人奔到医院，靠输液疏通血管。

　　说这样能防止天冷生病。这种说法害人不浅，不仅没用，搞不好还会有生命危险。因为输液通血管没有任何的科学依据，反而容易引起心衰、药物过敏反应，诱发或加重疾病的出现。

　　五、按摩乳房能通乳腺去结节、丰胸

　　广东公益频道一个栏目曾报道过一个案例，广东一王女士在美容院经过按摩师推荐，说做这种胸部的按摩理疗、疏通穴位等等，可以去结节，还可以丰胸。结果没想到，3个月后王女士却患上了乳腺癌。

　　其实王女士之前的这个结节就是一个癌的病灶，去挤压，外界去按去推，就会让其网周围扩散，加速癌细胞的扩散。并且乳腺不是像梨一样，像一串串葡萄一样用力去按压去挤压的。很有可能会造成乳腺组织的损伤。

　　六、按摩淋巴能够排毒是真的吗

　　很多美容院都说有淋巴排毒的项目，说按摩淋巴可以起到排毒治疗的效果。目前我国卫生监督部门没有批准过任何一项淋巴排毒的技术，所谓的淋巴排毒根本就是没有科学依据的。

　　七、卵巢保养

　　说您的卵巢需要保养了，防止过早的衰老，给您去按摩去烤电等等。有个案例说有人在卵巢旁有一个肿瘤的去用力按压导致整个肿瘤破裂险些要命的，不仅没保养好，反而差点over.

　　八、灌肠通便、排宿便减肥

　　灌肠只适合于在医院急诊里面，针对一些老人或长期便秘的人，解不出大便来，用一根管子从肛门伸进去，给他去促进肠道蠕动，软化大便，这样让大便能下来的。很多美容院说灌肠可以把大便排出来，大便里面有毒素，说可以减肥美白等等，其实是没有这样的效果，并且有很多不正规的美容院用很大压力的水枪灌肠，结果肠道爆开的案例也时有发生。

　　所以以上这些并不是什么养生方法，是养生的误区，除了以上8大养生误区外，其实生活中还是有很多，大家应该避免远离这些。应该做到合理运动，作息规律，合理膳食，保持好心态，定期体检最重要。