甜杏仁油能吃吗（甜杏仁油可以吃吗）

在日常生活中，许多朋友都爱用甜杏仁油来护肤，但是许多人对于甜杏仁油并不是特别了解，那么甜杏仁油能吃吗？

甜杏仁油能吃吗

甜杏仁油是可以吃的。

甜杏仁是杏树果实甜杏仁压榨而得的油脂，甜杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，是适合人们食用的。

吃甜杏仁油的好处

1、补充营养。甜杏仁油作为植物油，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素，食用甜杏仁油能够补充营养。

2、抵抗疾病。食用甜杏仁油还具有润肺、健胃、补充体力的作用，其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质，能够抵抗疾病。

甜杏仁油怎么吃好

甜杏仁油应该口服或直接加入辅食（奶粉，米粉，菜，饭，蛋羹等）添加食物温度不宜超过60度为佳。推荐以下食用方法：

1、拌菜品：如黄瓜、菠萝等，直接在菜肴中搅拌即可；

2、加入冲饮品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；

3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中；

4、蘸食。

甜杏仁油每天吃多少好

1、一般建议成人每天食用甜杏仁油10-25毫升，清晨空腹食用最佳。

2、婴幼儿建议少吃甜杏仁油，0-6个月婴儿食用1毫升以内，6-12个月婴儿食用2毫升以内，12-24个月婴儿食用3毫升以内，24-36个月婴儿食用4毫升以内，36个月以上婴儿食用5毫升以内。

小贴士

注意市面上出售的甜杏仁油许多都是护肤用的，买甜杏仁油时一定要注意买可食用的甜杏仁油。