三伏天怎么调理身体（三伏天怎么调理身体市民）

最近的温度比较高，常常会让人觉得炎热难耐，三伏天是全年中温度最高的一段时间，好像也蛮适合调理身体的，请问三伏天怎么调理身体啊？

三伏天怎么调理身体

根据个人实际情况进行调理即可。

三伏天是一段高温炎热的时间，在三伏天的时候，自然界的阳气生发，很适合进行体质调养，每个人的体质不一样，有些人还可能有一些病症，不能一概而论，如果需要进行调理的话，最好是前往正规的中医院，在专业中医的指导下进行身体调养，这样效果更好。

三伏天吃什么食物去湿气寒气

三伏天的时候可以吃一些祛湿、驱寒的食物帮助身体去湿气寒气。

如果体内湿气较重的话，可以在三伏天的时候适当的喝一些赤小豆薏米茶，如果体内寒气较重的话可以喝一些艾叶红枣荷叶茶，如果体内湿气和寒气都重的话，可以交替搭配饮服。

体内湿气、寒气都比较重的话，还可以适当的做艾灸、贴三伏贴、拔罐、泡脚等进行养生保健，这些中医措施也有助于去体内湿气、寒气。

三伏天可以喝姜茶吗

若有需要的话，可以适当饮服。

姜茶的主要制作材料是生姜，生姜是一种药食同源的材料，中医认为：生姜性微温、味辛，具有解表散寒、温中止呕的功效，其味道辛辣，也是常用的调味品之一，有去腥、提味的作用，若有需要的话，可以在三伏天适当的饮服姜茶。

小贴士

如果正在上火或者体质较为燥热的话，最好少喝或者慎服，以免引起不适。

三伏天可以游泳吗

可以。

游泳是一种健康的运动，经常游泳可以起到塑形、瘦身的作用，一年四季都可以进行游泳，三伏天的时候天气较为炎热，而水中会比较凉爽，若有需要的话，可以在三伏天的时候进行游泳，只是注意，游泳的时候要去正规的场馆，例如：游泳馆、大型的游泳池等，不要在野外或者湖泊进行游泳，以免出现意外。