巧变肉碎绿豆粥
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巧变肉碎绿豆粥
每份肉碎绿豆粥包含热量279千卡
蛋白质19克
脂肪2克(其中0克饱和脂肪)
碳水化合物46克
纤维素6克
巧变肉碎绿豆粥的材料
绿豆粥:半杯白米,120g绿豆,1公升水,少许糖或盐;,肉碎绿豆粥:150克肉碎,少许盐,生抽,胡椒粉和麻油
巧变肉碎绿豆粥的做法
1、将米和绿豆分别洗净沥干后放进电饭煲里,注入水。
2、按下「粥」键后选择「绿豆粥」程序﹔烹调时间设定为45分钟。然后按「烹调」开始煮。
3、煮完后喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐。
4、肉碎绿豆粥:肉碎腌好,一开始就加进米和绿豆中同煮,煮完调味即可。以虾干、炸鱼皮和熟白果伴吃可增添美味。
巧变肉碎绿豆粥的适宜人群
1. 适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用;
2. 绿豆性寒凉,素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。
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