火锅怎么不长胖

有许多女生非常喜欢吃火锅，那么怎么吃才能不用怕胖呢？

如果可以的话，应当许多人要想天天吃火锅，但这根本不可能。不用说是否会很腻的难题，仅仅就人体也承受不住，特别是还会继续让那人长胖，这对女孩而言就有一些难以接受了。那样，如何吃才可以不用怕胖呢？让焱灶门火锅来对你说。

首先是底锅

自身肉类等食材的热量算不上高，可是通过涮烫以后，来来去去地和底锅不断融合，这热量可就多了下去。同时高汤的油越大、口感越重，热量就会越高。因此，为了能身型考虑，不可只挑选辣椒油的，还需要吃一些白汤的，例如菌类、三鲜、牛羊肉火锅这些。

其次是食材

实际上火锅的一些食材自身就会有挺高的营养价值，你能选取一些这种食材。例如绿叶蔬菜含有丰富多彩维生素b2、纤维、叶酸片等；鱼类、虾、瘦牛肉含有蛋白质食物；水豆腐含有丰富多彩的蛋白和维他命；马铃薯、红薯可以替代鲜面条、白米饭这种糖分，还可以提高饱腹感。对于肉丸子类，热量都挺高，尽量少吃。

最后是小料

尽管小料全是依照自身的要求来，可是为了能降低热量，介绍下面三种配制：1、生抽+香油+醋+蒜泥+葱段+辣椒粉，原材料的热量比较低；

2、辣椒粉+五香粉+花椒面+香莱+葱末，这是属于颗粒料，不太喜欢酱汁的能够试试；3、麻汁+醋+香莱。麻汁尽管热量非常高，可是很香啊，假如点了清汤锅底，可以试试这一，没什么问题。

现在你了解如何吃火锅不用怕长胖了吧！如果你根据这些来，保持好身材的并且还能够尽情享受火锅美味可口，那不是很美好吗？最终推荐一下焱灶门火锅，味道好，食材多，并且的身上不沾味，绝对是不可错过的挑选！

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