减肥选择什么燕麦

纯燕麦片：燕麦是通过直接蒸熟、压平和晒干后制成的。速食燕麦片：这种燕麦片比普通燕麦片薄，经过处理后会有一种散碎感，可以很快煮熟，大约三分钟后就会变得非常粘稠。免煮燕麦片：这种燕麦片通常被加工得非常小，甚至还是粉末状，你可以用热水冲泡直接食用。早餐零食麦片：这种燕麦片主要是速溶脆皮燕麦片，有许多类似膨化大米、干果、坚果甚至巧克力片的零食小吃，含糖量很高，所以热量也很惊人。所以减肥不要选择含糖量高的麦片，看包装盒上面的营养表，如果热量大含糖量高就不要选择。