小暑“食新”让你无病度暑 小暑习俗


本文目录

1、小暑“食新”让你无病度暑 小暑习俗

2、小寒节气做到两点让你无病过整冬

小暑是一个很重要的节气,因为在小暑之后,三伏天便快要到了,此时如果没有做好保护措施,很容易导致疾病出现在身体上,因而在小暑保养身体是很重要的事情,而小暑的一个习俗便是很好的保护措施。

小暑习俗“食新”

老人们常说小暑要“食新”,要用新收割的五谷祭祖、祭神,其实食新同时也是很好的保健方法,因为新鲜的作物吃起来更加香甜可口,可以帮助人们开胃,减少夏季食欲不振的问题,可以有效避免多种疾病。

此外,新粮刚被收割,比起放置了很长时间的陈粮来说,其实中的营养物质几乎没有流失,能够全面补充身体所需的营养元素,所以“食新”这个习俗能够帮助人们更好的保护身体健康。

食新等于食辛

还有一种说法,食新其实就是食辛,在小暑因为季节的原因,食欲不振、饮食不化是很常见的事情,而通过吃一些辛辣的食物,能够让肠胃活动起来,这样便可以解决饮食不化的问题,减少肠胃受损的几率。

此外,吃一些辛辣的食物,有着很好的开胃效果,能够帮助人振奋食欲,减少因为食欲不佳而出现的营养不良。

并且,吃辣还可以帮助人们流汗,通过流汗减少身体内部的湿气,避免湿气和暑气结合形成暑湿,危害身体的健康。此外,体内杂质过多,毒素过多在小暑也是很常见的事情,而通过吃辣可以促进肠道蠕动,迅速排便,减少体内的杂质。

小暑是养阳的时机,也是人体阳气最为旺盛的一个季节,因此养阳是很有必要的,而在中午吃些辣味食物促进发汗,能够帮助身体更好的养阳,这样便可以让人更加适应天气温度,减少三伏高温给人带来的难受感。也可以帮助人们预防阳气缺失而出现的疾病,所以推荐小暑食辛。

可以说在小暑食辛好处多多,是一次对于身体全方位的保护,因此,在小暑想要保护好身体的健康,不妨吃一些辛辣的食物,但是切记不要吃的过多,以免起到反效果。

小暑除了遵照食新的习俗养生,我们要不要做其它的事情让身体更健康呢?这是肯定的,小暑养生除了遵照食新的习俗还要多做下面这些事,才可以让身体更健康。

一、喝粥

小暑多喝粥,因为喝粥可以滋润身体,帮助人们减少疾病出现,此外,喝粥还可以帮助人们祛除湿气,并且减少肠胃的负担,有效保护好肠胃的健康,因此小暑多喝粥是准没有错的。

二、养眠

小暑养眠也是很重要的事情,因为季节的原因,很多人都会觉得睡眠不够,长时间如此,不仅会导致人十分的疲惫,出现精力不济的情况,还容易导致多种疾病,因此在小暑时节养眠是必须要做的事情。

早睡早起避免熬夜,能够养精蓄锐,帮助我们更好的保护身体,此外,在睡前按摩一下身体穴位,可以有效提高睡眠的质量,避免失眠过浅导致精力不济的情况出现。切记睡前不要过于兴奋,因为这样做很容易导致失眠,这一点大家要谨记哦。

三、纳凉

虽然小暑并不是很热,但是人们对于刚转变的气温总是很不适应,因此会想尽一切方法纳凉,但是一定要注意,小暑纳凉电风扇可以吹,空调最好不要打开,因为这样做很容易导致疾病出现。

此外,电风扇不要对着腰部,也不能长时间吹,因为这样做同样会导致身体健康受损,这一点大家要记在心中哦。

四、室内室外温度均衡

小暑养生要保持室内温度以及室外温度的均衡,因为这样做不仅能够让我们更加适应天气温度,还可以帮助减少室内外温差过大导致的疾病,最好在天气热的时候将窗户打开通风,这样便可以保证室内室外温度均衡。

此外,打开窗户还可以帮助我们减少室内潮湿的气息,避免因为潮湿的导致的皮肤疾病,所以小暑开窗,让室内外温度均衡是一定要做的事情。

结语:小暑是一个很重要的节气,在生活中想要保护好身体的健康,小暑是很重要的,而通过祖辈传下来的食新的习俗,可以帮助我们保护身体健康,除此之外,通过上述所说的方法同样可以帮助我们避免疾病,让自己健康度暑。

小寒节气做到两点让你无病过整冬

农历二十四节气中的第二十三个节气小寒,这个节气代表着季冬时节正式开始。一般来说,小寒标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。小寒节气到了,年味也就越来越浓了,我们离春天也就不太远了。那么,在寒冷的小寒时节,我们应该如何保养自己的身体呢?

其实,小寒节气养生非常简单,我们只要做到两点就可以无病过整冬。首先我们要注意御寒保暖,其次我们要重视补肾强身。如果我们能做好这两点的话,那么我们就可以无病过冬,健康过年。

一、小寒如何御寒保暖

上文说到,小寒时节标志着我们进入了一年中最寒冷的日子。一般来说,小寒当天也是一年中比较寒冷的日子,因此我们一定要做好御寒保暖的工作。只有我们全身变得暖和了,人体的免疫力就会提高,我们也就不容易生病。

1、外出穿戴好

天气越来越寒冷了,我们在出门的时候一定要把自己全面“武装”好。“外出穿戴好”不仅仅要求我们穿好羽绒服或者是棉袄,同时也要戴好帽子和口罩。很多爱美女性在寒冷的冬季只要风度不要温度,最后受伤的只能是自己的身体。

很多人在外出的时候都有戴手套的习惯,其实在小寒时节出门的时候还一定要戴好帽子。因为我们的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系,在民间,就有“冬天戴棉帽,如同穿棉袄”这样的说法。如果我们出门不戴帽子的话,即使全身穿得很暖和,身体的热气也会很快地从头部散去,因此小寒时节出门一定要记得戴帽子。

除此之外,很多人喜欢在早上洗头,头发还没干就出门了。很多人觉得外面寒风吹干头发比电吹风的效果好多了,这种想法是错误的。因为头发还没干就出门或者是睡觉,我们的身体就会积累寒气,这样我们就很容易生病。

2、睡前泡脚

俗话说得好,寒从脚下生,我们在小寒时节要注意御寒保暖,尤其是脚部的保暖。双脚又被人们称为“第二个心脏”,因为双脚跟我们全身的健康息息相关。如果我们保护好足部的话,就可以增强五脏六腑的功能,同时也能帮助我们抵御寒冷。

要想做好足部的保暖工作,最好的办法就是在睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓足心,也可以用力按揉脚底的涌泉穴。我们可以在睡觉前用热水泡脚,热水最好要淹没脚面。坚持每天睡前泡脚,不仅可以御寒保暖,又能促进我们的睡眠,延缓身体衰老的速度。

二、小寒如何养肾强身

中医认为,一年四季的养生要遵循这样的原则,就是“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”。所以说,冬季最应该养肾,尤其小寒是养肾的最好时节。那么,我们在小寒时节应该如何养肾呢?其实,按摩身体就是一种不错的方法。

1、按摩腰眼

要想养肾补肾,我们可以多按摩一下自己的腰部,因为经常搓腰可以强健我们的肾脏功能。中医认为,腰为肾之府,我们的腰好了,肾脏功能也就会变好,那么我们的身体也会越来越健康。

我们平时可以抽空按摩一下自己的腰眼,腰眼穴在中医上被称为奇穴,又名鬼眼。腰眼的具体位置在哪里呢?腰眼位于我们腰部第三椎棘突下3.5寸的凹陷处。如果我们能坚持按摩腰眼的话,就可以起到补肾强身的作用,同时我们全身的气血也会变得更通畅。

2、按摩丹田

除了按摩腰眼以外,我们还可以按摩自己的丹田,这样也可以起到补肾强身的作用。所谓的丹田,通俗一点来说,就是我们的肚脐。我们可以先将两手搓热,用手掌反复按摩丹田50次左右,直到肚脐发热为止。

如果我们能坚持每天按揉丹田的话,就可以提高人体的免疫能力,起到强肾固本和延年益寿的目的。另外,经常按摩我们的肚脐,还有减肥塑身的效果。我们平时可以在睡前躺在床上按摩丹田,也可以坐在椅子上按摩,这两种方法大家都可以尝试一下。

结语:小寒时节到了,天气也会变得越来越冷,但是春天的脚步也越来越近了。在这样的时节,我们千万不要忘了养生这件事。要想整个冬天不生病,我们在这个时候就要做好保暖御寒和补肾强身这两件事。御寒和补肾的方法很简单,大家不妨试一试,坚持下去,你就会看到意想不到的保健效果。

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