气血不足脱发怎么办 气血不足怎么调理最有效

1、气血不足脱发可以通过多吃红枣补气血来进行改善。气血不足通常是因为过度劳累，久病或是先天禀赋不足等导致的气血亏虚。气血不足会引起头晕，全身乏力，容易脱发等。

2、平时多吃坚果，注意饮食清淡，还可以用红枣熬粥等方法来进行缓解，因为红枣具有补气血的功效，一定要保持营养丰富均衡。还要保证良好的睡眠，睡眠时间一定要充足，不要有熬夜的现象。空闲时要多加强户外运动锻炼，比如跑步和跳绳等。保持心情愉悦、早睡早起。生活工作中不要给自己太大压力。