罗大伦说身体不同部位出汗（罗大伦冬季阳气

本文作者：罗大伦 CCTV《百家讲座》中医专家。北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲座》栏目主讲《大国医》、《名医是如此成名的》系列

目前天气愈加冷了。在冬季，大家最需要保护的，就是阳气了，不少平常身体正气不足之人，到了冬季，被寒邪伤到，就会出现各种问题，目前，如此的人大有人在。

在中医里，有个学术派别，叫火神派，这一派的医家，特别善于用麻黄、附子、细辛、干姜等温阳的药物，我之前其实对一直喜欢某一类药物的中医派别是心存顾忌的，由于中医的总体理念是讲究一个平衡嘛！但，目前愈加感觉火神派说得有道理，究其缘由，就是目前阳气被伤的人太多了，反应出来的病症，五花八门，但根源，是阳气被伤。

那样，在冬季，到底阳气是如何被伤害的呢？大家来剖析一下吧！

第一就是天气。冬季天气寒冷，寒邪容易伤人，所以《黄帝内经》里面说：

“冬3月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

这里面说的“去寒就温，无泄皮肤”，就是说的要保护好我们的阳气，不要被寒冷伤到。

那样，如何才能不被寒邪伤到呢？

第一，要好好着装。

那天，沈阳城零下13度，我开车进城，在一个繁华的地方停在路边，察看路过的人，发现如此几种状况：女性穿得太漂亮的，有女性穿着宽宽的筒裤，或者叫裙裤？一尺多宽吧，非常飘逸，我感觉春秋穿还可以，这时穿，风不往里灌？男性穿得少的比较多，有的小伙子仍然穿着西服，有些人穿着单薄的夹克，我感觉这不是贫穷的问题，是自己不注意而已，如此穿着，早晚受寒。

第二，天气骤冷的时候应该注意防护。

不少人以为，在室内就没问题了，其实不少疾病的病人反应，外面天气变化的时候，尽管自己没外出，但身体却有所反应。譬如，有些老人说，当天外面降温将来，自己夜里起夜的次数立刻就增加了好多，自己也没外出啊，这是为何呢？

其实这就是肾阳不足的原故。与此类似的，各种风湿疾病的病人也有如此的反应。究其缘由，就是大家人是生活在天地之间的，大家所居住的房子，实在是太小了，天地之间的变化，必然会对房子内导致影响的，尽管你看着房子比较密闭，其实还是不够的，连房子整体都会遭到影响。所以，在这样的情况下，假如能增加热水袋，或者电暖器，也都是好的。

第三，应该注意饮食。

饮食对大家身体的影响最大，但现代人也最不看重饮食的问题。特别是在冬季，不少饮食习惯是要调整的。

不少人喜欢吃日本料理，每次吃完，都会感觉浑身无力，昏昏欲睡，这是为何呢？由于料理店里，基本都是生鱼片等类似的食物，这类食物，多是寒凉的，不少人吃了日本料理会感觉肚子冷就是这个原故。而日本料理里面，其实也备有调整办法的，譬如生鱼片就配合了苏叶、芥末、萝卜丝等，这就是用这类温热的食物，来纠正生鱼片的生冷。但大家目前极少吃，你见过几人把苏叶吃掉的？而在冬季里，吃了过多的生冷食物，阳气确实容易被伤到，特别是肾阳被伤到，就会出现“但欲寐”的昏昏欲睡的状况，两者还真是有联系的。

所以，在冬天，应该注意少吃生冷，这里面既包含生的饮食，也包含药性是寒凉的饮食。

第四，要好好休息。

中医觉得，一天是和四季对应的，夜里就对应四季的冬天，这是一个闭藏的时间段，是阳气休息的时段，假如在这个时间段里不休息，浪费阳气，则会致使阳气受伤。所以，目前不少人夜里不睡，看手机，追剧，都是很不好的生活方法。

目前的二十来岁的青年里面，能正常晚上十点左右睡觉的人，简直太少了，十二点将来睡觉的，大有人在。

另外，除去夜里，整个冬天都不合适过度烦劳。不少人有如此的感觉，一到了天气寒冷的日子，自己就变得容易困倦，明显有这种感觉的人，恐怕是阳气不足的人居多。其实，冬天也确实是应该注意休养，大家可以把工作步伐适合放松，这个季节不合适再奋力拼搏，这对身体是个过度的消耗。估计我这么说，企业的老板肯定不高兴，但事情确实这样，健康一直第一位的。

第五，冬天用寒凉之药需要慎重。

大家中医讲的是“有是症则用是药”，就是对症用药。但，在不一样的季节，用药还是要依据气候有所调整的，譬如宋朝的大师钱乙，他在用药的时候，在立秋前后，用药的寒凉药和温热药的比率，就是有所调整的，这就是中医高手，顾及到季节的变化缘由。

在冬季，大家被寒邪伤到的比较多，因此用温热药较多，但，需要清除热邪，大家也会用寒凉之药，但用的时候，要随时顾及到阳气。譬如，在用了寒凉之药，将热邪清除后，要察看一下病人的阳气是不是受伤，假如受伤，则需要再温补一下，保护阳气。

另外，西医的抗生素是寒凉的比较多，因此，在冬天用抗生素要愈加慎重，好在目前西医也不主张滥用，所以随便用的趋势得到了缓解。

第六，冬天两性生活要降低。

在动物界，动物的两性生活是有着明显的季节性的，极少有动物冬天仍然性交。可能这个世界上，人类是为数不多的四季都有两性生活的动物，甚至仿佛是仅有些。这就是由于人类有了房子，可以御寒，营养状况好了。但，这与大自然的节律，还是有所违背的。冬天是闭藏的季节，阳气潜藏，多度消耗肾精，势必致使阳气受伤。

现代人在冬天却总是不可以安宁，四处可见的美女影像，正如元代朱丹溪讲的“哪个是铁汉”？能不动心？

目见耳闻使肾阳浮越在外，性生活不节使肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，最后则致使肾阳亏损。所以，冬天节制性欲，也是适应自然节律的一个要紧方面。■

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