最简单的倒时差方法 倒时差办法
1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。
2、如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。
3、如果往东走,就试着每天让自己早早上床。
4、在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息,再次适应。
5、到国外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。
本文收集自互联网,如果发现有涉嫌侵权或违法违规的内容,请联系6532516@qq.com以便进行及时清除。
1、首先提前三天按照目的地的作息去生活。
2、如果往西走,那就出发前几天晚点睡觉。
3、如果往东走,就试着每天让自己早早上床。
4、在飞机上依旧要根据目的地的时间进行尝试作息,再次适应。
5、到国外,白天再困也不要入睡,可以喝咖啡和吃高蛋白食物来提神和补充能量。
文章评论(0)