美白健康生活小常识的简单介绍
本篇文章给大家谈谈美白健康生活小常识，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、常见的美白护肤知识
- 2、平时生活中，有哪些可以使皮肤变白的小窍门？
- 3、生活小窍门美白皮肤
- 4、日常美白的12个小妙招
- 5、美容小常识让你一辈子都白，女性健康养生，你知道吗？
常见的美白护肤知识
在现实生活或工作学习中，大家都接触过护肤吧，下面是我为大家整理的常见的美白护肤知识，欢迎大家分享。
拒做黄脸婆!美白护肤知识一
用接近体温的温水洗脸属于最正确的洗脸方式。清洁皮肤时需要注意的是不但要去除脸上的脏东西，还要想办法打开毛孔，只有这样才有利于营养物质的吸收。要每个一段时间去除一下皮肤角质。
拒做黄脸婆!美白护肤知识二
自制去黄美白面膜。 选用薏米粉、绿豆粉、白芷粉、蜂蜜、牛奶调和后，涂于面部，约20分钟后洗去。夏季黄瓜比较多，还可以将薄薄的黄瓜片，贴于面部，尤其对斑点很有效果。可每天使用。
拒做黄脸婆!美白护肤知识三
要学会按摩脸部。按摩脸部我们首先要做的是选择适合自己的橄榄油或者精油护肤品，轻轻的按摩自己脸部的各个穴位。其实跟洗脸差不多，唯一不同的是按摩时手法应该是往上的，轻轻的用指腹推，以达到提升脸部的效果。
拒做黄脸婆!美白护肤知识四
可以选用些菊花、玫瑰花、柠檬、绿茶，一起泡水当茶饮喝。菊花清火润燥，玫瑰美白养颜，柠檬美白清爽，绿茶防辐射、清除体内毒素。
拒做黄脸婆!美白护肤知识五
夏季西红柿很多，西红柿含Vc丰富，而且是去斑高手，每天都尽可能的吃西红柿，比如生吃、炒、或者作汤食用都是不错的，绝对对防止紫外线美白有好处。另外，夏季应季的蔬菜水果也不少，可以多吃些茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等。少吃些高热高脂肪的东西，毕竟这种东西吃多不利于身体排毒。
拒做黄脸婆!美白护肤知识六
夏季血液循环比较快，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身体排汗，面色会更红润。不要贪凉，直接食用刚从冰箱里拿出的冷饮、冰棍等。这样很伤身，加速脾胃虚寒。
拒做黄脸婆!美白护肤知识七
夏天的时候我们选择用热水泡澡，这样更方便我们冲走疲惫以及赃物，用热水泡脚(可加些泡脚药包，如姜、红花等)，这样可以促进咱们体内血液流通，达到安眠的效果，还能缓解体寒、脾胃虚等不良症状哦!
拒做黄脸婆!美白护肤知识八
如果经济允许，可以选择去大型医院咨询医生后挑选适合自己的黑脸娃娃或光子嫩肤。毕竟采用激光可以作用于表皮与真皮深层黑色素，实现胶原重组，综合解决很多问题。而且在夏季，皮肤修复能力更快，效果可能更深入。
脸色发黄吃什么
脸色除了可以反映一个人的精神状态外还可以反映身体健康程度。脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
适宜食物
主食及豆类的选择
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
1.皮肤的基本功能
屏障功能、感觉功能、调温功能、吸收功能、排泄功能以及参与呼吸运动的功能。
2.皮肤的基本类型
生活美容学将肌肤分为中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤、问题性皮肤。
3.皮肤护养的基本原则
人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春是可能的。平常注意保持乐观情趣、保证充足睡眠、多饮水、多吃水果蔬菜、学会放松自己等等，都是延缓皮肤衰老的要决。
维护皮肤的美丽，良好的生活习惯自然非常重要，但是合理的护理也是必不可少的。这里重点介皮肤介绍的基本原则：
⑴保持皮肤清洁 这是护理皮肤的基础，通常可选用合适的清洁用品如清洁霜和洗面奶清洗，但一定注意用正确的方法洁面。
⑵促进皮肤的新陈代谢 日常生活中可采用对面部进行按摩的方法，给皮肤输送足够的养分和水分，来促进整个面部的血液循环和新陈代谢，同时按摩还能使皮肤肌肉中的一些闭塞的毛细血管张开，增加肌肉的弹性和张力。
⑶增强皮肤的抵抗能力，保护皮肤免受各种因素的伤害 皮脂膜是保护皮肤的天然屏障，要经常维持皮脂膜的正常状态，是护理皮肤的一个非常重要的原则。日常使用的化妆品乳液是要选择模仿皮脂膜作用而制作的，这样的乳液被认为是皮脂膜的补充品，可以补充皮脂膜的不足，增强皮肤的抵抗能力。需要指出的是，清洁面部的清洁用品其PH值必须和皮脂膜相适应，否则会对皮脂膜造成破坏。
4.皮肤健美的标准是什么?
健美的皮肤能给机体增加美感，尤其是面部皮肤的健美，更能给人留下美好的印象。那么，怎样的皮肤才称得上健美呢?可以从以下四个方面来判断：
(1)皮肤的健康。健康的皮肤必须具备三个条件：一是肤色正常。黄种人应是微红稍黄色。二是无皮肤病。皮肤不敏感、不油腻、不干燥、无痤疮、酒渣鼻等皮肤病。三是具有生命力。正常肤色红润、有光泽则富有生命活力，若青紫、蜡黄、苍白则缺少生命活力。
(2)皮肤的清洁。皮肤表面无污垢、无斑点、无异常凹凸不平。
(3)皮肤的弹性。可通过皮肤弹性试验来判断：提起皮肤，然后放开，若立即展平则皮肤弹性好。皮肤有弹性则表面光滑、柔软、不皱缩、不粗糙。一般来说，青年人新陈代谢旺盛，真皮结缔组织基质多，含水量充足，各种纤维功能正常，皮下脂肪丰富，使皮肤显得光滑平整，富有弹性。老年人或有疾患的人皮肤则缺少弹性。
(4)皮肤的湿润。皮肤的含水量约占人体全部重量的四分之一，真可谓“天然蓄水池”。皮肤含水量若减少(如年龄增长、外界条件恶劣等，都可引起皮肤水分减少)，会变得干燥甚至皱裂，这样的皮肤是无美感的。
总之，健美的皮肤红润光泽，柔软细腻，结实而富有弹性，既不粗糙，也不油腻，有光泽感而少皱纹。同时，皮肤耐受性好，衰老速度缓慢。
5.影响皮肤健美的因素
一般有以下几点：
(1)遗传因素。先天不良影响皮肤健美，大体有3个方面的原因：①父母的体质不好。②近亲婚配而致后代先天不足。`③胚胎发育的不幸受到影响，比如孕妇用药、饮酒、营养失调等造成后代先天发育不好。
(2)精神因素。个人心理状态不好，情绪不稳定等负面因素不仅可以造成疾病，而且也影响皮肤健美，如引起皮肤发青，发红，甚至引起痤疮、皮肤干燥、肝斑等。
(3)食物因素。暴饮暴食、烟酒过度或偏食而造成营养失调，均可导致皮肤早衰。
(4)理化因素。无论是物理的、化学的、还是机械性的损害，都有会影响皮肤的色泽，光泽度。例如，紫外线照射可使皮肤变黑;沥青，煤焦油能使肤色加深;皮肤疤痕可使肤色发青;吸烟能加速皮肤老化的过程，是许多皮肤病发生的诱因或协同因素。寒风可导致皮肤的表皮、真皮失水、干澡。气候干燥，气温过高或经常使用空调也可使皮肤干燥。
(5)化妆因素。化妆品使用不当而致花容失色，这方面例子很多。据有关资料显示：面部黑斑症多见于中年喜爱化彩妆的妇女。常见的化妆品使用不当有如下情况：①经常浓妆，涂搽脂粉过多，面颊呈现褐红色。化妆品涂得过厚、过多，妨碍汗腺、皮脂腺的分泌、排泄，引起发红、丘疹、肿胀等过敏现象。②滥用化妆品。如油性皮肤使用油质性化妆品引起脂溢性皮炎。③乱用营养性护肤品。如青春期少女和油性肌肤者使用营养性护肤品导致皮肤营养过剩，使皮肤粗糙、浮肿等。
(6)其它因素。主要有以下方面的'因素：①按摩不当，可增加皱纹;过多的按摩，乱按摩或者手法逆着面部肌肉的方向等都属按摩不当。②面部皮肤病治疗不当或不及时。③减肥方法不当。如减肥过度皮肤失去大量水分而变得干燥，产生皱纹;④节食不当，失去营养而产生皱纹及其它皮肤不正常变化。
6.皮肤为什么会衰老
衰老是机体生长过程中的一个自然规律，它涉及全身各组织器官。皮肤是人体的第一道防线，它平均仅有3毫米厚，却是人体中最大的组织，覆盖着人体约2平方米的体表。皮肤是外界环境和机体之间的一道屏障，有害的化学物质和紫外线等往往通过作用于皮肤才能影响到人体。而皮肤的屏障作用生要由表皮实现，它可保护体内组织免受外物和细菌损伤、侵害，防止体内水分、电解质等物质的丢失。表皮内富含的黑色素可抵御日光紫外线的辐射损伤，皮肤内还有些附属结构，如汗腺、皮脂腺等，其分泌物能在皮肤表面形成一层保护性乳状脂膜，它具有保持皮肤湿润和弹性，抵御外界物质渗透的功能。然而，皮肤的防御作用是有限的，当外界的影响超过一定的限度，皮肤老化就成了一种必然。
7.皮肤衰老的原因及表现
皮肤衰老的主要原因是皮肤失水和皮脂过氧化。人的皮肤从20-25岁起，就进入了自然老化状态。分子水平的生化研究发现：随着年龄的增加，皮肤中胶原蛋白、弹性蛋白、糖蛋白、粘多糖及胆固醇分子均有不同程度的下降。表皮逐渐变薄、隆起，角阮生成降低，皮下脂肪减少，皮肤变粗起皱。供应皮肤营养的血管萎缩，血管壁弹性减弱，皮肤的血液流通减少，表皮细胞活力衰弱。上述因素最终可造成皮肤皱纹、白斑、老年疣、老年色素斑及老年脱发等皮肤衰老。
8.什么是化妆品
化妆品是以化妆为目的的产品总称。有史以来，世界各地和各族人民都使用化妆品。尽管由于文化习俗不同，人们把自己打扮得更具魅力的方法也不同，但是一些护扶用品以及美容的办法却世世代代流传下来。随着社会的进步和发展，化妆品日益成为人们日常活动中不可缺少的物质。化妆品对于保护人体皮肤的健康，美化肌肤具有重要的不可轻视的作用。
平时生活中，有哪些可以使皮肤变白的小窍门？
一、尽可能不要晒太阳；
二、十种天然美白方法
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
10、鲜果美白
功效：美白，补水，很适合夏季使用。
做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。
三、9种家庭自制美白面膜
1．牛奶面膜
将大约30ML鲜奶放入容器，浸泡面膜纸。把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上。在沙发上躺15～20分钟。然后揭下面膜纸，用清水将脸洗净。
作用是美白。注意一定要用鲜奶，不能用奶粉。
2．红酒面膜
红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合，涂于脸上，约5分钟后用温水洗净。
作用 美白。
3．豆腐面膜
将一块豆腐捣碎，用纱布滤干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀，涂于脸上，保留20分钟后洗干净。
作用 可使皮肤白而透明。
4．苦瓜面膜
将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴于脸上。15分钟后清洗干净。
作用 美白、保湿。
5．红茶面膜
红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量。将红茶与红糖加水煎煮片刻，冷却至37～40度。加入面粉调匀，涂于脸上，15分钟后洗净。
作用 使皮肤白皙、滋润。
6．鸡蛋面膜
这个方法的准备工作比较长。将鸡蛋浸入适量酒中，密封28天后取出。每晚临睡前，以蛋清敷面。
作用 润肤、美白、除皱。
8．丝瓜面膜
新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净。
作用 保持肌肤细嫩，美白。
9．西瓜面膜
将西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂匀整个面部，20分钟后洗净，每周1次～2次。
作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔。此法对日光晒黑的皮肤效果较好。
四、3款美白养颜的食疗方
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对"白"的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。
●针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
●针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
五、十种常见蔬菜轻松白肤
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！
豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
%&&&&&%美白皮肤
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可以试试自制蜂蜜美白面膜
做法：2勺麦粉+1勺蜂蜜，搅成糊状，敷面。20分钟后，用纯净水洗净即可，然后，用适量蜂蜜加婴儿油按摩肌肤，一段时间后，肌肤又白又嫩，充满光泽。
更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
日常美白的12个小妙招
很多女人为了拥有光滑白皙的皮肤而用尽各种 美白 方法，那么有什么方法可以美白呢？ 健康 美白的方法有很多种类，找对方法就可以了。以下是我 收集 整理的日常美白的12个小妙招，希望对你有帮助。
日常美白的12个小妙招
1、多吃维C丰富的食物
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
2、多喝柠檬美白水
水是 美容 圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
3、常吃海藻制品
海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和 营养 物。海藻有助于使皮肤 解毒 和抗击自由基，进而减缓衰老。
4、不吃或少吃糖
过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
5、多摄入蛋白质
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
6、适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。
7、不要摄取含有人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、 雀斑 等。
8、睡前敷黄瓜美白
要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
9、晚霜营养 护理
可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和 血液 循环。
10、醋盐水美白
把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
11、压力不要过大
多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“ 五线谱 ”。不妨每天找点乐子，放松身心。
12、保证充足睡眠
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
具体美白 护肤 功效的5种 中药
1、白附子：美白“中药之子”
白附子性味辛、甘、热，有毒，常用来祛风除赘和散寒化痰，及治疗面癣、 偏头痛 等。在 美容护肤 上，它则可以预防面部 皮肤病 和引导其它中药到达面部，使其发挥药力。《本草经疏》记载，白附子“性燥而升，风药中阳草也……风性升腾，辛湿善散，故能主面上百病而行药势也。”
美容功效：用白附子研末于睡前洗脸并以白蜜涂于纸上贴面上，则面部黑色素斑可渐消退。由于白附子有小毒，有较强刺激性，因此它一定要和其它中药粉混合使用，如果是皮肤敏感的朋友，则最好不要使用。另外，白附子和附子是两种完全不同的中药。
关于中药美容， 中医 素来就有“以皮治皮”之说，皮药入皮，可直达病体，起到美容作用，如白杨皮、木兰皮、石榴皮等。此外，中医还有“以色补色”之说，花瓣娇艳，质轻上达，令气血上荣于面，使人容颜姣好，如桃花、玫瑰花、旋覆花等。爱美人士可以根据个人的皮肤特点选择适合自己的各种中药美容法。
2、白芷：给肌肤水一样的滋润
白芷味香色白，微温，入药始载于《神农本草经》，因具有特殊的芳香气味，所以又名香白芷。其外用为美容要药，古代美容方多用之。《日华子本草》记载其“去面皮平疵瘕”。《本草纲目》谓其有“长肌肤，调泽颜色，可作面脂”之效，面脂即当今流行的 面膜 。
美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。市场上以其为原料的 化妆 品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
3、白蒺藜：给你婴儿般的肌肤
白蒺藜又名刺蒺藜，属于平肝息风药，味苦辛，温，入肝、肺经，具有平肝解郁，祛风明目的效用。用于肝阳眩晕头痛，肝郁胁痛，风热头痛，目赤肿痛，皮肤 瘙痒 等症的治疗。其含有多种 生物 碱和甙类，有降 血压 、降 血脂 等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用，久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。
美容功效：本品能祛瘢痕、 祛斑 。治疗面部瘢痕，常与栀子配伍，研末醋调，夜涂旦洗;或再加木兰皮，研末醋调，即《千金翼方》之治黑瘢方。《备急千金要方》单用本品研末冲服，治 白癜风 。血虚气弱及孕妇慎用。
4、人参：珍贵的驻颜灵丹
自古以来，人参一直是种昂贵的 中药材 ，其味甘、微苦，性微温。入肺、脾经。食用可增强人体抵抗力，延缓衰老。人参分为很多种，有高丽参、红参、野参、党参，主要的功能都是补中益气、润肺生津以及促进血液循环。近年来，人参被应用于美容护肤中，因其极强的抗氧化能力而备受关注。不仅如此，人参提取物还具有平抚皱纹，促进血液循环，加速新陈代谢等多重功效，可有效调理肌肤，恢复其健康年轻状态。
美容功效：人参具有大补元气、安神增智的功效，对于因气虚而面色不华、须发不生者有较好的疗效。人参有使皮肤毛细血管扩张，加速血液循环，增强细胞活力，增进毛囊的营养供给，增加头发的抗脱强度和延伸率等作用。因此，有着较好的美容、生发效果。
5、白芨：让肌肤更光滑
白芨属止血类药，传统上它对 肺结核 、 肛裂 等症有较好疗效，是历代医家治疗肺痨的主药之一，能补肺，止咳化痰，止血生肌。自古以来白芨也是美容良药，被誉为“美白仙子”，可治 痤疮 、体癣、疤痕等皮肤病。白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等成分，外用涂擦，可消除脸上痤疮留下的痕迹。《药性论》云其“治面上疮，令人肌滑”。
美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。尤为对风吹日晒较多，皮肤显得粗糙或是皱纹等与实际年龄偏差较大的人有良效。盘点各种具有美白护肤功效的中药材。
美白的 注意事项
内分泌 失调
对于女性而言，内分泌稳定才可以有一个好的肌肤状态，而现代女性经常熬夜、脾气不稳定等都会影响内分泌。所以要坚持内调+外用。
内调就是要养成一个好的生活习惯，外用就是要抓住夜间皮肤修复的好时机，在睡觉之前涂上祛黄美白精华和霜乳，让皮肤得到 护肤品 的修护。
紫外线
不论你是多么抗黑的妹纸，如果在紫外线下你不擦 防晒 霜，黑只是早晚的事。
特别现在到了秋冬季节，冬季也会有紫外线，女孩子们一定要坚持防晒。与夏季不同的是秋冬季节的防晒指数不需要太高，一般SPF30即可。
辐射影响
电脑 辐射、手机辐射……在生活中，辐射已经无处不在。
长期受到这些辐射的MM，皮肤黯黄是无法避免的。所以要选择一款适合自己的隔离，在每次用电脑或者电子产品之前涂上隔离霜即可。
卸妆不彻底
很多MM长期画眼线、睫毛却没有完全卸干净，造成皮肤色素沉淀，这也是很多MM怎么也白不起来的一个很大原因。
首先眼唇卸妆液和全脸卸妆液要分开，卸妆干净后要用洁面乳再做二次清洁。每周也要固定做一次深层清洁面膜。
从来不用美白类型产品
如果你不是天生就白的类型，就一定要用美白产品。
美白产品包括美白霜、美白乳、美白精华、美白面膜等。要注意美白面膜千万不要天天用，秋季与 补水 保湿 面膜搭配使用能达到更好效果。
注意保湿
想要美白保湿很重要，早上和晚上一定要做好保湿工作。
其次，不要只注重脸部的美白。如果你的脸白了，但是脖子却是黑黑的，两个不同色调，看着多么别扭。
因此，脖子也要注意，涂抹护肤品的时候千万不要忘了脖子。
皮肤变好了，人也看着精神多了。
皮肤白了，每天看见镜子里美美的自己，一天得心情都会好。
但是市面上这么多的美白产品，一定要仔细挑选，不要过多的使用美白产品。欲速则不达，美白不能一蹴而就。快速美白不可取。
下一页更多精彩的“全身美白的方法”
美容小常识让你一辈子都白，女性健康养生，你知道吗？
1.想美白，想变得更漂亮，皮肤更细腻，然后是10条美容知识，你一定要遵守。不管做起来有多难，都要一条一条遵守规则。否则没有办法美白，如果不用出门，因为这时太阳的紫外线最强，对皮肤的伤害也最严重。
2.使用防晒产品
每次暴露在阳光下，都要及时使用防晒产品，另外，即使在水里也会晒伤，所以喜欢在水里玩或者潜水的人要用防晒系数高，防水效果好的防晒产品。
3.使用防晒产品
动作轻松擦洗身体后，先用温水洗掉泡沫，再用冷水冲洗，涂上一些护肤品。或者用毛巾把冰块包起来，放在热的皮肤上冷藏，缓解热的难受感。
4.将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上
天然西瓜皮富含维生素C，能使皮肤平静温暖；天然芦荟也有同样的效果。取出中央芦荟涂在皮肤上，有消炎作用，清凉功能，改善皮肤发红。
5.缓解紧绷的身心
日常压力会给皮肤带来不适，长期压力下皮肤需要额外护理，听轻松的音乐，在大自然的音乐中美白保养，净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6.不要吃富含人工食品添加剂的食物
健康人的内脏会保持新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。但食品中过量的人工添加剂会形成内脏负担、黑色素沉积、黑斑、斑点等。
7.不是所有的皮肤都有相同程度的抗日日晒
通常白皮肤比黑皮肤更容易被阳光灼伤，根据在紫外线下停留的时间长短，选择具有相应防晒指数的防晒产品。
8.如果紫外线长期照射，会引起白内障或慢性眼炎，甚至对角膜造成损伤
保养方法是佩戴紫外线滤镜:有透明或深色滤镜，眼部防晒霜和化妆品也可以保护眼睛免受阳光照射。
美白健康生活小常识的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、美白健康%&&&&&%的信息别忘了在本站进行查找喔。
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