补钾的十种最佳食物(葡萄糖酸钾可以补钾吗)

体内的血压升高跟很多因素有关系，高血压不仅出现在老年人身上，有一些年轻人也患有高血压，如果不及时制止会给身体造成严重的伤害。会损伤血管壁，还会引起其他心脑血管疾病，比如脑梗心梗等，患上高血压之后要长期服用降压药，但是长期吃降压药会导致体内钾元素的流失。

医生：身体缺钾的人，通常会有3个表现

1、全身乏力

如果睡眠状态很差第2天醒来的时候就会有全身乏力的情况，如果睡眠比较充足，最近一段时间经常浑身乏力没有精神，可能是体内缺少钾元素了。缺少钾元素还可能会引起呼吸困难的问题。

2、消化异常

体内缺少任何一种元素都会造成身体受损，出现消化问题的人不仅是肠胃方面的问题，也有可能是体内缺少钾元素的，缺少钾元素会使食欲下降体内的代谢失衡，肠道的蠕动速度减弱。引起各种消化问题的出现。

3、胸闷气短

体内缺乏钾元素，会减弱血液流动速度，导致心律不齐，血液流速减慢，出现胸闷气短的症状。甚至还会出现呼吸困难的现象，如果身体出现这种异常表现，要及时去医院检查一下心肺功能是否出现了异常。

高血压就怕缺钾，医生建议：想补钾多吃这2种食物

1、坚果

结果当中含有的钾元素都比较丰富，虽然坚果的价格比较贵，但是不同的坚果当中所含的营养元素都不一样。除了含有丰富的钾元素之外，还含有钙，磷，蛋白质等适合身体缺乏矿物质和蛋白质的人食用，同时多吃坚果，还能提高自身的免疫力。

2、猪血

猪血的营养价值非常高，所以受到很多人的喜爱，都说以形补形，所以有些人会吃猪血来补血益气。猪血当中含有钾元素和铁元素，既能杀菌补钾，还具有美容的作用，吸烟的人吃猪血还能起到清肺润肺的效果，但是大家不要经常吃这种食物。

医生建议：血压偏高的人，可以适当喝些蒲公英苦丁茶

血压偏高的人要及时给身体补充钾元素，同时还要充充血压的水平，避免血压过高引起身体其他方面的疾病。多喝水就是一种很好的方法，喝水有助稀释血液改善血液循环，喝水时还可以在水中加入一些食材，效果会更好一些。在《黄帝内经》中记载：把蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、苦瓜、金银花等食材按比例搭配，用来煮水喝，可以调节血压、血脂、血糖。

蒲公英：可以帮助我们清理血管垃圾，具有清血管、降低血液浓度的功效。

苦丁：可以吸收血管内的油脂，还能祛风湿、祛血毒。

罗汉果：止咳润肺的同时，能提高身体的免疫力，稳定血压，帮助血管清理垃圾。

大家可以自行收集食材进行熬煮，可是自己制作步骤也许比较繁琐，不如选择我们这款配比好的蒲公英苦丁茶包，由专业人士进行选材配制而成，使用方法也非常简单，放入茶杯当中加入热水冲泡5分钟就可以。

患上高血压后，需要靠服用降压药来降低血压。但是也要注意听从医生的安排，不要自己随便乱服药或者是任意停药。降压药对身体同样会产生副作用，如果想要更快的停药，平常一定要养成良好的饮食习惯，尝试多运动，多吃一些富含钾元素的食材。