山药薏米生菜粥的做法与功效

对于山药薏米生菜粥的做法与功效,我们经过总结和探索，找到了山药薏米生菜粥的做法与功效有关答案,这里给大家做一个回答，希望大家关于山药薏米生菜粥的做法与功效可以更深入了解。

 生菜是生活中常见的绿色菜品可以清热安神，也能利胆降脂，平时人们都喜欢食用它。但是人们食用生菜多以生吃或者炒食为主，却很少用它来做粥。其实用生菜与山药和薏米一起煮粥，也很好吃，而且对身体大有好处，接下来我就把山药薏米粥的做法写出来，同时也带大家了解它的具体功效有哪些。

山药薏米生菜粥的做法与功效

 1、山药薏米生菜粥的材料

平时煮制山药薏米生菜粥时，生菜需要准备一百克，山药五十克，薏米三十克，大米五十克，另外再准备少量的食用盐即可。

2、山药薏米生菜粥的做法步骤

把大米和薏米洗好以后用清水泡发，再把山药去皮洗好切成块状，生菜也洗净切成细丝，然后把大米和薏米以一起山药一起入锅，加清水煮制，煮到锅中的米软糯以后再把生菜丝加入到锅中，然后加入少量食用盐调味，调匀以后出锅装碗，加少量香油提味即可食用。

3、山药薏米生菜粥的功效

山药薏米生菜粥具有出色的养生功效，它不但能为人体补充代谢时必须的维生素和矿物质，也能为人体提供大量蛋白质和碳水化合物，能促进身体新陈代谢，加快体内毒素排出，平时经常食用缓解失眠，也能健脾养胃，更能补肾强腰，对提高人们的身体素质有很大的好处。

看了山药薏米生菜粥的做法与功效答案之后你是否还想知道更多的知识，您可以通过生活百科网SHBKW.COM网站搜索功能找到你想要的答案，同时你也可以告诉您的朋友关于山药薏米生菜粥的做法与功效内容，分享山药薏米生菜粥的做法与功效知识也是很快乐的一件事情哦！