手脚冰凉、怕冷、屁股凉是怎么回事？

本文出自健康养生百科（jkysbaike.com）

　　手脚冰凉、怕冷、屁股凉是怎么回事?这种情况属于典型的阳虚体质，因为阳虚体质体质的人怕冷。尤其是背部和腹部特别怕冷，到了冬天以后多表现为手冷过肘，足冷过膝。

　　阳虚体质的人多有夜尿多，平时小便也多，在睡前、临出门前或者是在做重要的事情之前，总感觉有想上厕所的感觉。阳虚体质的人还会经常腹泻，尤其是晨起天未明的时候更容易出现腹痛、腹泻。

　　阳虚体质的人因为肾中原阳不足，又因肾主生殖、主骨，所以这种体质的人进入中年后就会出现性欲减退、性冷淡、腰腿疼痛的症状，这都是肾阳衰老的表现。

　　阳虚体质主要来自于先天禀赋，和父母的体质有关。还有在孕期过时生冷食物，也会促生孩子形成阳虚体质。在生活中经常服用抗生素、激素、清热解毒的中药，经常在寒湿的环境中工作都会促生阳虚体质。

　　阳虚体质的人在日常保养中，应该注意保暖，少食寒凉食物，多吃温热食物。适当的运动非常重要，因为“动则生阳”多进行户外运动，多晒太阳，就会提升身体的阳气。如果阳虚症状比较明显，可以在中医师的指导下服用一些中成药进行调理，比如金匮肾气丸、右归丸等。

　　手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管血液循环差引起。因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是常说的“神经末梢循环不良”，加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到手脚总感觉冰凉。

　　建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。加强营养如北方冬季寒冷，可酌食牛、羊、狗肉等;而南方气候较温和，酌食鸡、鸭、鱼类为宜。