太极拳初学入门(太极入门拳初学视频)

最近都在忙着上班和闲鱼卖货，也没多少闲暇时间在这写东西。现在准备过年，有点时间了，加之我这点小经验也有人看，那就试着再＂瞎掰＂第二篇——规范熟练篇。

其实学任何运动项目都要经过这一关，太极拳也概不能外，那种什么吃＂仙丹＂、看＂武林秘籍＂就能学到旷世决学的事情，在小说电影电视里可以有，在现实里这个真没有！都必须一步一个脚印，在汗雨下成长起来的！没有无缘无故的爱，也肯定没有无道理的成功，只是看你＂悟性＂如何，能理解成功的不易，那么就离成功不远了。当然要学好弄通太极拳，在我看来最主要就是方法。

上一篇入门篇就提到说，先找一个师傅带一下，看看能不能坚持下去，从最基本的基本功开始。＂依葫芦画瓢＂，判断你的＂瓢＂画得像不像，取决于你的＂葫芦＂找得怎么样。而这个学习画瓢的过程也是分阶段的，师傅也一样。不是让你忘记师恩或者盲目换老师，而是树立起一个＂能者为师＂、＂三人行必有我师＂的谦虚好学的学习观念和行动指南。这是方法一。

方法二。网上已经有很多具体教学了，我也不必再多说了。还是说些我个人的经验吧，可能会和你听到看到的不一样，但还是那句话：我和你没有必要完全相同，适合你的才是对的！

①关于动作的快慢问题，我认为先从最基本的弄清楚每一个动作要领开始，比如说：学走猫步，先开步，重心转移、下沉、迈步、弓步落脚、踩实等先注重掌握好技术细节，不用太在意做这些动作的速度。

②动作的到位程度问题，我觉得可以先超出一些动作幅度，而不是小心翼翼的看是否过头了，比如：左右弓步，一般的要求是弓步时脚膝盖不能超过脚指头，这是因为怕学员重心太过靠前，身形向前向下斜了，这是有道理的，但我认为初学者没有必要太关注你的膝盖是否对齐脚指头，而是尽量做到立身中正，只要中正了，自然一切都会好的。

③套路学习多少的问题，套路是由许多重复的基本动作连接起来的，只要规范熟练掌握动作要领，练习套路都不难，只不过是记住前后两个动作如何连接、如何转化，做到连绵不断而已，比如：陈式老架一路，这套拳是公认的最原始的陈式基本功习练套路，里面有很多诸如＂单鞭＂、＂掩手宏拳＂等连接转移动作，我有时练着练着就不自觉地＂不按套路出牌＂转移到其它动作上，当发现打错了，又在下一个连接处纠正过来，所以当你的动作规范熟练后，它会反过来纠正你的错误。

方法三。太极拳发展到现代，越来越成为一项大众＂群体操＂运动。我并不反对这种形式，而事实上这种＂太极操＂在动作规范方面帮助还是很大的，正所谓＂没有比较就不会有伤害＂。

诚然，就像你早上起床刷牙洗脸梳头，必须要照一下镜子才敢面对外面那个世界一样，判断你的动作规范与否就是和身边的师兄弟姐妹一起习练，师傅站在上面一目了然，因为都是一个＂葫芦＂里的＂娃＂，所以那个＂瓢＂画得怎么样只有这位德高望重的＂葫芦＂老爷爷知道。

而你可以成为别人的镜子，也同样是镜中的人。

除了＂太极操＂，我认为你还可选择性的参加一些初级的＂表演赛＂，例如：协会赛、职工运动会、汇报演出等，反正只要免费现场参加就行，无所谓名次，大胆参加认真准备，经过一次次淘汰、晋级、再淘汰的历练，你的动作规范性将得到质的飞跃，也真正体会到太极拳在集体运动中的乐趣，这也是我在入门篇中提到的＂正反馈＂所在。

但是，我想提醒你：不要太功利！为了要名次不择手段，那就失去了意义，更是一种自欺欺人的行为，照镜子是让你＂正衣冠＂决非＂浓妆艳抹＂！凭自己的实力征服裁判，用自己的汗水换来的奖杯才格外靓丽！

以上三种方法不是唯一的，我想还有更多适合你、促进你成长的办法需要你去尝试、体会、总结。

用心用脑用情投入到这位＂朋友＂身上，得到的或许不仅仅是身心健康，更多的是快乐和正能量。

由小见大，习练太极拳也只是你生活的一小部分。做任何事情都会有目标，而实现目标的最好办法就是制定计划，确立阶段并长期坚持。

在这个规范熟练阶段里我个人认为，可以先不要注重什么＂神、气、意＂等那些对你来说虚无缥缈的概念。只须秉承着孙悟空在灵台方寸山斜月三星洞前冒雨三天三夜拜师学艺的那份执念，践行着少林寺武僧入门前三年挑水五年扫地的那种精神，相信你终会有一天领悟太极拳的精髓决不仅仅只是那三个字所能承载！

＂致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根……＂你的根在哪里？你的太极就在那里。你的＂葫芦＂长得怎样也注定了你的＂瓢＂画成怎样。希望你能把握好你的人生画笔，描绘更精彩的人生画卷，也许这个＂瓢＂只是开始。