孕妇能吃西柚吗(孕妇能吃西柚吗中期)

孕妇能不能吃巧克力_巧克力对胎儿有没有影响

巧克力想必大家都是比较喜欢吃的吧，巧克力不但好处，还有好的寓意哦，那么孕妇能不能吃巧克力呢，怀孕能吃巧克力有没有影响，孕妇过量吃巧克力对宝宝有没有影响，下面就让我们一起来了解一下孕妇是否能吃巧克力吧。

▎孕妇能不能吃巧克力

孕妇可以适当吃巧克力。巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。但是一定要注意量，每天不要吃超过100克的巧克力，否则会对孕妇和胎儿身体不利。

▎孕妇过多食用巧克力的危害

巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因，会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产，或者使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

▎孕妇吃巧克力的好处

1对胎儿有积极影响

孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇，所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出积极的生活情绪。那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

2预防先兆子痫

美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

3助产大力士

巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。

温馨提醒：

巧克力糖分较高，孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌。

▎孕妇吃巧克力对宝宝的益处

科学家们在杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

专家对三百个孕妇吃巧克力的状况做了调查，发生孕妇在食用巧克力的时候会对婴儿造成比较好的影响。

报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。

科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

▎准妈妈吃多少巧克力才合适

怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。孕妇体重增长标准：孕妇体重不增长怎么办?

而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。

▎孕妇吃巧克力的注意事项

1、孕妇吃巧克力，记得，吃了巧克力后，最好是可以选择运动一下，这样做的目的是把巧克力的热量尽可能多地散发出去，保持不堆积脂肪。

2.孕妇在吃巧克力的时候，记得，最好是选择在食用一点儿其他食物后，再吃一点儿巧克力，不建议空腹吃。

3.孕妇在吃巧克力后，要适当地减少其他食物的摄入，否则容易造成滞食，或者是食量过多，造成不必要的腹胀或者是难受。

▎吃黑巧克力还是牛奶巧克力好

黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。

真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力，但是对于孕妇来说要注意的是，等量的黑巧克力与牛奶巧克力相比，前者含有的咖啡因比较多。

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