生理期能吃香蕉吗(香蕉能在生理期吃吗)

月经作为女性正常的生理周期，会导致女性的免疫水平会降低，还有些女性会有痛经。当你在经期的时候想吃水果，却不知道选择什么水果的话？下面这篇文章就告诉你在经期吃什么水果好。

女性在经期可以适当吃一些具有补血、改善内分泌、缓解痛经等作用的水果，同时水果中含有丰富的维生素C和矿物质以及水分，也可以补充身体营养。

那么我们该吃一些什么水果呢？有哪些水果不该吃呢？今天就和大家分享女性经期可以吃的9种水果，以及9种女性经期少吃或不能吃的水果。

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经期可以吃的水果

1.红枣

相信很多人来月经的时候都吃过红枣，红枣也是水果的一种。它有着补脾益气，养心安神的作用。

2.圣女果

经期吃圣女果有补血养血和增进食欲的作用。

3.荔枝

经期吃荔枝可起到预防和缓解缺铁性贫血的作用，还可以增强食欲。

4.桂圆

补气血益心脾，良好滋养补益，经期吃桂圆可促进血液循环缓解经期腹痛。

5.樱桃

含有预防缺铁性贫血丰富的胡萝卜素，对女性皮肤也有好处。

6.柑橘

柑橘有理气通络的作用，经期吃有利于经血排出。

7.榴莲

榴莲性热，有活血散寒的作用，经期吃可缓解痛经。

8.桃子

经期吃桃子可增加抵抗力，补充维生素，缓解经期所带来的疲劳，含有大量的铁元素，补血补铁。

9.葡萄

含有较多的铁含量，能够帮助女性补血含有氨基酸，能够提高人体的免疫力吃葡萄还能够改善肠胃功能。

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经期不能吃的水果

上面推荐的这些是女生经期可以吃的水果，那么有哪些水果不能吃呢？通常处于经期的女性最好不要吃寒凉食物。否则会影响月经量，同时还可能出现痛经。下面这10种常见寒性水果则是女生经期不吃或者少吃。

1.西瓜

夏天到了，很多人都爱吃西瓜解渴。但是西瓜属于寒性食物，如果女生在经期多食，容易导致月经量过少，可能还会引起痛经或者拉肚子。

2.梨

梨虽然味美汁多，营养丰富。但在《本草再新》："味甘，性微寒，无毒。"

3.香瓜

香瓜虽然有清热解毒，利尿的功效。但是香瓜是属于发物，所以也是寒性水果。

4.香蕉

在《纲目》记载："甘，大寒，无毒。"

5.柿子

在《千金·食治》记载:"味甘，寒，涩，无毒。"所以也要少吃。

6.荸荠

在《纲目》记载："甘，微寒滑，无毒。"

7.火龙果

在中医上认为，火龙果性凉。除此之外火龙果的籽因为促进肠道蠕动，姨妈期出现腹泻的现象就不要吃火龙果了。

8.猕猴桃

在崔禹锡的《食经》中写道："味甘，冷。"，脾胃虚寒者则不要服用。

9.柚子

在《品汇精要》记载:"味甘酢。性寒，无毒。"所以经期的女性，也要少吃柚子哦。

除了上面这些水果之外，还有很多水果也要注意。过犹不及，适度吃水果。

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