过劳肥(过劳肥)

过劳肥涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说，它的危害甚至比一些传统疾病更加可怕。北京体育大学运动康复教授王安利就提示广大上班族，过劳肥带来的危害超乎想象。

资料图：过劳肥会诱发很多慢性疾病。 钟欣 摄

王安利告诉中新网记者：“过劳肥人群中很多都患有代谢综合征，食物在体内的堆积容易诱发高血压、高血脂等慢性疾病。此外由于代谢紊乱，会导致恶性循环，产生失眠、冠心病，平时无精打采，严重影响生活质量。而这种恶性循环如果长期不变，久而久之身体会每况愈下，到最后不是病死就是早死。”

过劳肥危害如此之大，很多人都深受其害，普通的减肥方法能“治”得了它吗？一位网友在贴吧里的吐槽，有着深深的无奈——虽然自己饱受过劳肥的困扰，但是一直没有找到解决的办法，即使通过各种锻炼，让体重有所下降，但不久后又会发生反弹，无法彻底摆脱。如果患上过劳肥，到底该怎么样去根治呢？这些妙招一定要知道。

资料图：专家建议通过减压和控制饮食等方法来根治过劳肥。

首先是给自己进行“降压”。体育总局体育科学研究所运动生物科学研究中心副主任张漓表示：“精神压力大会促进脂肪的堆积，对心血管的危害也很大。所以要想根治过劳肥，最主要的措施就是减压，平时工作如果比较操劳，节假日应该释放一定的压力。做一些有氧运动或者出门旅游都能达到减压的效果，只有让身体和精神达到放松的状态，才能让自己的新陈代谢恢复正常，从而控制住自己的体重。”

合理控制饮食也非常重要。王安利认为：“虽然导致人肥胖的因素有很多，但是大部分人肥胖的原因都是饮食所致，吃的不规律，暴饮暴食，摄入食物热量多、油脂高等情况都会使人肥胖。要全面控制自己的体重，最重要的还是‘迈开腿、管住嘴’，坚持合理地饮食，多做一些运动，积极打破恶性循环，才能真正摆脱过劳肥的困扰。”

面对这种恶性循环，应该有敢于将其打破的勇气和自律。如果身体因为过劳肥，开始出现一些微恙之际，不妨先降低当前的工作强度，抽出一部分时间来恢复自己，让身心的状况不再恶化。“这种恶性循环的打破不能一直刻意而为，应该通过一段时间的调整，让自己逐渐适应健康的生活节奏，才能达到真正地恢复。”王安利解释道。（完）