我爱洗澡儿歌(儿歌洗澡歌歌词)

“我爱洗澡皮肤好好，带上浴帽蹦蹦跳跳~~~”

可是，洗完澡，您的皮肤真的好好了吗？

寒冷的冬天，洗个热水澡最舒服了，可若洗得不得当，反而有损身体，而且有些人的皮肤总是干燥、瘙痒、破裂、有皮屑……皮肤科医生告诉您：这些可能是因为洗澡过勤导致的。所以在正确的时间用正确的洗澡方式才是对皮肤起到清洁和保护的作用，不要让你的“勤劳”变成“徒劳”哟。

5个习惯，需要当心

3种状态，不适合洗澡：

1.不要饱食、空腹时洗澡

饭后立即洗澡，会使消化道血流减少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。空腹则会造成低血糖和脑部供血不足，甚至导致晕厥。

2.酒后不要立即洗澡

洗澡时人体的葡萄糖会大量消耗，易出现头晕眼花、全身无力甚至休克等症状，建议最好在酒后两小时以后洗澡。

3.不要发烧时洗澡

当体温上升到38°时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

洗澡的时间是有讲究的

适合早上洗澡的人

1.油性皮肤的人：油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

2.习惯早起的人：早上起床后洗个澡，能让人神清气爽，精神饱满地开始一天的工作。

3.夜间出汗多的人：如果你整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

适合晚上洗澡的人

1.上床睡觉前需要冷静放松的人：睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

2.白天化妆的人：如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

3.干性皮肤的人：因为皮肤上的神经在夜间较为镇静，所以对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，此时洗澡最为适宜。

4.白天锻炼的人：如果白天经常运动或处于非常活跃的状态 ，晚上应该洗个澡，彻底清洗汗渍，但洗澡次数别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。

洗澡水温是有学问的

热水浴( 38℃-40℃ )

温度：大约为38-40℃，用手试一下，感觉略有些烫为宜。

作用：除了可以帮助清洁皮肤以外，热水浴还具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢等。

温水浴(35℃ )

温度:在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。

作用:温水浴能镇静心神，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。常泡温水浴，还可使面色变得更红润。

冷水浴(20℃ )

温度：20℃左右

作用：它是三者中健身效果最明显的一种。但是冬天不要轻易尝试，应结合个人身体状况。

所以冬季洗澡，更要注意以上问题，为健康，转给身边的TA！

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