广播体操第一套(广播体操套)

小云手、涮腰、单拉山膀……当传统广播操的每一节动作，被京剧经典手眼身法步混搭出了“化学反应”，十分奇妙。

国家第一套戏曲广播体操，自在央视2017年戏曲春晚一亮相，不仅刷爆朋友圈，近日还开始“试水”武汉——在江岸区所有中小学，开始作为普及项目推广。“这个叫腕花小云手，这个叫单拉山膀……”3月2日，在武汉市红领巾学校，1200余名学生在戏曲老师指导下，开始学习《唱念做打健康中国》的戏曲广播体操。

这套操集数十位戏曲名家智慧，首次把戏曲程式化动作融入“大众健身”，戏曲广播体操分9节，虽然每节名字和以往广播体操没太大区别，但一招一式融入了中国戏曲的程式化动作基本功，看起来别有韵味。

这套操9节包括：热身运动、四肢运动、肩部运动、全身运动、腰部运动、扩胸运动、跳跃运动、腿部运动、放松运动，热身运动用的是戏曲腕花小云手和亮相动作，肩部运动则选取单拉山膀，腿部运动选的是飞天十三响，腰部运动选的是涮腰，放松运动表现的是打拱和四方步，扩胸运动是扎带和亮相。最后还多了一节自由运动，大家自由发挥，想怎么跳就怎么跳。“太有趣了！比传统广播体操好玩，既有热身运动、肩部运动、扩胸运动、腿部运动，也有唱念做打、手眼身法，操里有戏，戏中练操！”课余时间，孩子们七嘴八舌，分享戏曲广播体操带来的新鲜。

武汉市红领巾学校是江汉区艺术教育基地，也是武汉市“戏曲进校园”试点学校。在京剧背景音乐下，孩子们一招一式，音乐也充满戏曲韵味，能听到《梨花颂》等经典旋律。

今年以来，为让“戏曲进校园”全覆盖，江岸区教育局“试水”将戏曲广播体操引入全区中小学，寒假期间120名体育音乐老师都加紧学习培训，从这学期开始对本校学生进行培训。今后还将成为江岸区学生的课间操之一。5月该区还将举办比赛，让每个学生在日常操练中更好地传承中国戏曲和传统文化，感受国粹的魅力。