肝热怎么调理(调理肝热胃寒中药)

讲讲我的经验吧。我是学中医的，后面会分享一些调理肝血的方法。

我以前身体很好的，但生了孩子后，感觉身体越来越差。孩子长到一岁多，也还是很费精力，每天上完班就要忙着回去，带她去玩，回家又要给她洗澡，喂奶粉，换尿不湿，最崩溃的是孩子睡觉总要闹半天，如果她半夜睡不好，还得哄很久，总之是一刻不得闲，很少能睡个踏实觉。

疲累，长期熬夜睡不好，就会肝血不足。

肝主藏血，我们身体需要的血液，都储存在肝脏，由肝脏分配。比如我们在思考的时候，血液主要提供给大脑，吃饭的时候，血液主要提供的肠胃，运动的时候，主要提供给四肢肌肉。但肝脏本身也需要养啊，什么时候血液养肝呢？就是睡觉的时候，血才回流到肝。所以睡不好，肝血不足就来了。

怎么判断自己肝血不足呢，我拿自己给大家举个例子。

一、眼睛干涩、看东西重影

大概一年多前我就发现，看电视老是有重影，尤其是字幕，要仔细看才能看清。平时就觉得眼睛干涩，眼神无光。我们看小孩子的眼睛，清澈明亮，神采奕奕，但人到中年后，有个词叫“人老珠黄”，这个珠就是指眼珠，毫无神采。

中医说，肝开窍于目，所以肝血不足，不能滋养眼睛，眼睛就会不舒服；反过来，用眼过度，总是盯着电脑手机，又会更加伤肝。

现在很多人无时无刻的盯着手机玩，其实很不好，无论看书、看电脑手机，过一段时间就要远眺一下，看看窗外的绿色，有空多下楼散散步。

二、失眠多梦

我之前以为睡眠不好是因为孩子吵，但后来孩子跟我妈睡，我发现自己也睡不好，躺上床很久才能入睡，而且睡着了也多梦，乱七八糟的梦，搞得第二天醒来也没精神。

肝血不足为啥会失眠多梦呢？

因为肝藏血，血养心。肝血不足，心失所养，就会心神不宁，因此虚烦失眠、心悸不安。

这种情况呢，中医上有个大名鼎鼎的安眠方，叫“酸枣仁汤”，是出自张仲景的《金匮要略》。

材料：酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。煎汤，每天分三次温服。

不过每天煎药比较麻烦，而且味道不好，我是吃的酸枣仁膏，睡前舀一勺，温水化开喝，比较香甜，吃了大概十多天后，慢慢睡眠就好多了。

三、指甲脆，易断，竖纹多，月牙儿小

大家看看我那时候的指甲：

指甲表面都是竖纹，还有点凹凸不平，指甲很脆，容易折断，顶端分层翘起，所以怎么剪都不整齐。

再看这张，月牙儿几乎都消失了。

中医有句话，叫“肝，其华在爪”，就是说肝好不好，表现在指甲上。

正常来说，指甲应该红润、表面光滑、质地坚韧，除了小指都长有半月痕，这是肝气血旺盛的一种表现。

但如果像我之前那样，指甲变脆，只有大拇指有月牙，长满竖纹，凹凸变形，就是肝血不足的表现。

四、肢体无力，疲劳不堪

很多人都觉得累，但肝血不足导致的累，又不太一样。

一般的累，比如某几天干的事太多，或者干了体力活，那充分休息下，睡个好觉，就能恢复活力。

但我那段时间，是感觉浑身像被抽走了力气一样，怎么睡也补不起来，动一动就四肢无力，只想在家躺着。

其实，这是肝血虚弱的结果。肝血充足，身体各个部位才能够得到足够的血液滋养，自然就感觉不到乏力了。相反，肝血不足，不能顺利输送到四肢，当然就觉得四肢乏力不想动。

下面我们说说怎么调理肝血不足

1、睡养

睡好觉啊，重要的事说三遍。前面讲到了，长期熬夜，失眠，是最容易肝血不足的。都说睡觉是第一大补，首先补的就是肝。

如果是失眠睡不着，不建议吃安定，容易产生依赖和耐药性。还是中医调理好点，中医里方子很多，但安眠一般都会用到酸枣仁，我上面说的酸枣仁汤，酸枣仁膏，我自己吃了是觉得挺有用的。

2、神养

肝喜条达而恶抑郁。

翻译下就是，肝喜欢心情舒畅，最怕低落抑郁，不然就会肝气不舒。所以特别要注意调整压力，换种想法，比如我之前觉得带孩子太累，但周末带孩子去公园郊游下，或者看看小动物，其实反而也能放松心情。

3、食养

养肝血食物很多，比如青色食物，青色入肝，多吃绿叶菜很有好处。

我自己的话，平时在喝一个养肝茶：枸杞菊花决明子茶

材料：菊花、枸杞、决明子、陈皮、甘草、金银花，各取适量，泡水喝。

枸杞是滋补肝肾、清肝明目的，菊花是清肝火的，两者搭配，就是中医上很有名的“菊杞茶”，对眼睛干涩疼痛尤其好。

决明子现在大家也比较熟了，可以养肝明目、利水润肠、益肾益肝，而且决明子还能降脂。

陈皮是理气的，对于心情不畅，食欲不佳，肝气不舒等情况，都很有好处。

甘草一般用来调理倦怠乏力，心悸气短，也比较对症。

这几种材料，平时大家可以分开用，但搭配起来更好，我是长期在喝，加上调理睡眠和情绪，现在状态已经很好了。以上经验给大家参考吧。

肝血不足是肝血的调节功能失常及脏器失养为特征的。比如，人到中年，容易腰膝酸软，时常感到精力不济、虚劳精亏，没到老眼昏花的年纪，却经常目糊干涩，视力下降、视物昏花。时常觉得烦躁不安，觉得心烦、热，或者面色淡白或萎黄，手足麻木，筋脉拘急，偶尔还会耳鸣。

这就是肝血虚，大多是因为生化之源不足，或者疾病、熬夜等耗伤肝血所致。

那肝血不足怎么调养呢？

1、杞菊地黄丸滋肾养肝

杞菊地黄丸用枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，能滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，眼睛怕光、迎风流泪、视物昏花等。

2、补肝汤养血滋阴，柔肝舒筋

补肝汤用生地、当归、白芍、枣仁、川芎、木瓜、炙甘草组成，能养血滋阴，柔肝舒筋。对于虚劳肝血不足，眼目昏暗，头痛，眩晕，耳鸣，眼干怕光，视物昏花，急躁易怒，舌干红等效果很好。整个方子是四物汤加味。四物汤能够滋养阴血；酸枣仁、木瓜、甘草酸甘化阴，柔肝舒筋。

3、枸杞子明目益肝、滋补肝肾

枸杞子常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、血虚萎黄、目昏不明。枸杞子可补肝肾之精，中医认为，明目重在养肝，如果肝血不足，就容易导致眼睛干涩、视物昏花，所以如果想滋润眼睛，大家可以选择枸杞子来煮粥煲汤，起到养肝的效果。

枸杞还可以泡酒，不喝酒的人，可以用枸杞子来泡水。可以单独泡，也可以搭配其他东西来泡。比如枸杞子搭配红枣，可养肝明目，但是身体火气大、湿热重的人不宜食用。枸杞子搭配菊花，可以清肝明目，适合长期对着屏幕工作学习或者需要熬夜的人群。枸杞子搭配桂圆熬膏，可以滋阴补血，适合于身体虚弱者服用。

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肝血不足即肝血虚，属于中医“血虚”范畴。一个肝血不足的人，从他的面部、指甲及视力等方面均可以看出来。

一、肝血不足有哪些临床表现？

眩晕耳鸣，面白无华，爪甲不荣，皮肤瘙痒，夜寐多梦，视力减退或雀盲。或肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，肌肉跳动，妇女则常见月经量少、色淡，甚则经闭。舌淡苔白脉弦细等。

因肝血不足，不能上荣于头面，则眩晕耳鸣，面白无华；肝血不足，爪甲失养，则见爪甲干枯不荣；血虚生风，故皮肤瘙痒；血不足，心神失养，不能安魂定志，故夜寐多梦；肝血不足，目失濡养，故视力减退，甚或成雀盲。肝主筋，血虚筋脉失养，则见肢体麻木，关节拘急不利，手足震颤，肌肉跳动等血虚风动之象。妇女肝血不足，不能充盈冲任二脉，所以月经量少色淡，甚至闭经。舌淡舌白脉弦细，为血虚之象。

二、肝血不足是怎样形成的？

1、失血过多，如吐血、衄血、月经过多，外伤出血等使体内血液大量丧失，而新血又不能及时生成和补充；

2、血液生化不足，脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，化源不足，导致生成血液的物质减少，或化生血液的功能减弱；

3、慢性病久治不愈，暗耗营血；

4、瘀血阻滞，瘀血不去则新血不生，最终导致全身血虚。

三、肝血不足如何调理？

首先针对病因进行治疗，平时调理要采用药物、饮食、运动、情志等多方面综合进行。

1、药物调理

选用养肝补血的中药方：如四物汤，由熟地黄、川芎、当归、白芍组成，既可煎汤服用，也可以做成药膳。当归是中医常用的补血中药。一般血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用；而阿胶中医认为有滋阴补血止血之功；何首乌对血虚出现头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等最合适。另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄苠、党参、人参等均有滋肾益气生血的功效，可以根据病情选用。

2、饮食方面

肝血不足的人要养成一个良好的生活习惯，做到饮食有规律，安排合理的饮食结构，忌辛辣、油腻的食物，平时多吃补血的食物和维生素高的蔬菜、水果。如多吃菠菜，鸭血和猪血，以及动物肝脏诸如：猪肝，羊肝，牛肝等，这些有很好的补血作用。水果吃维生素高的，如苹果、柚子等。另外大枣、红糖，对补充肝血都是有好处的。

3、适当运动

肝血不足的患者可以进行适当的运动，帮助身体生血造血，但是运动量不能太过，避免耗气伤血。适合肝血不足的运动有慢跑、散步、太极拳、太极剑、八段锦等。

4、注意休息

肝血不足的人平时要注意休息，特别是晚上要休息好，更不要熬夜，熬夜对肝的伤害是巨大的。传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。平时注意眼睛的休息，长时间用眼后按摩眼睛，适当眺望远方，使眼睛得到充分的休息。

5、情志调理

平时保持一个好的心情，要戒怒防郁，暴怒抑郁最易伤肝，肝火旺盛或肝气郁结久了，又会伤及肝阴肝血，使肝血更亏。

6、另外，因为肝藏血，脾生血，对于肝血不足的人群还要注意调理脾胃，这样才能有助于脾胃功能健运，肝血有源。可以选用一些补脾益胃、健脾益气、补益肝肾的食物：山药，薏苡仁，莲藕，莲子，红小豆，白扁豆等。

以上所述，仅供参考，如有不妥之处，请提出您宝贵的建议，我们共同学习；如有需要，请咨询中医师；如需了解更多健康知识，请关注一聊健康。谢谢！

肝血不足怎么调理？

中医来看，肝主藏血。

人体的血是通过吃进去的水谷精微在心脏处“奉心化赤”而成的。

然后在心气、肺气的推动，脾气的统筹下血液在血管中正常运行。

随着生命活动的不同，血液变快变慢，血管变粗变细；血量需要不多时，可以把不需要的血液储藏在肝脏。

比如剧烈运动，气血运行就要快，需要的血液就多；安静休息睡眠时，气血运行就慢、需要的血液就少。

那肝血不足会怎么样呢？

人就靠一口气、一股血活着。

气与血也是相互化生的，血虚大概率气虚。

所以血虚的人，主要表现为气血亏虚的状态，比如出现神疲乏力、面色㿠白、不欲饮食、头晕眼花、眼睛干涩、视力减退等表现。

那血虚要怎么调理呢？

血虚了，就要补血。

不是现在所说的输血，输血而来的血是短时间来的，不能长久，是用来应急救命的，只有自己能够源源不断地产生新血才是长久之计，才能纠正肝血不足的情况。

上面我们说了血液产生是通过脾胃吸收水谷精微在心中化成血液的。

那我们就可以从三个方面来补血。

首先是饮食要均衡。

产生血的水谷精微要足，饮食上要均衡，不能偏食、挑食，不同的食物含有的成分是不一样的。

现代的医学还是很浅的，对疾病的认识，只能知道一个大概，没办法全面。比如现在说贫血主要是缺铁，要补充铁元素，但你不能为了补充铁，导致正常的均衡饮食给落下了，因为红细胞的生成是不单单一个铁的，蛋白质、氨基酸、嘌呤、以及各种能量等都是需要的。不能因为发现了一个致病原因，就只过分注重这个，均衡饮食才能补充各种人体所需要的水谷精微，身体无明显异常的，不需要特意的人为补充。

第二是增强脾胃的功能。

脾胃是消化、吸收水谷精微的，脾胃功能不好，原材料也没办法充足。

所以我们要很好地注意我们的脾胃，如果是胃有手术的，消化不太好，就不要拘泥于一日三餐，少量多餐，尽量增加水谷精微的摄入，吸收。

脾是喜燥恶湿的，所以脾常容易被湿气困阻，影响水谷精微的吸收。

如果是脾胃虚弱，就需要健脾和胃，用一些中药调理，四君子汤等。

如果是湿浊困阻脾胃，就需要化湿宽中了，可以用一些化湿的中药，比藿香、厚朴、佩兰、薏苡仁等，也可以用一些化湿健脾胃的方子，比如平胃散。

如果寒凝脾胃，就需要温中散寒，可以用一些温中健脾的中药，比如理中汤、小建中汤等。

如果是湿热困脾，就需要清热燥湿，可以用温胆汤一类的方子。

如果是胃阴不足影响消化，可以滋阴养胃，比如益胃汤。

如果是肝胃不和，影响了水谷精微的吸收，可以用越鞠丸、逍遥丸等。

第三是运用中药补血。

补血的中药作用机理现在研究还不是很深，我估计是通过促进水谷精微化为血液这一过程。

常用的补血的中药有当归、枸杞、熟地、阿胶等。比较常用的补血方子有四物汤或者八珍汤。

这是我对“肝血不足怎么调理？”的一些理解，科普文章，不易传播，期待大家点赞、关注、转发，如有疑问，欢迎在评论区留言。

养阴补血柔肝，归芍地黄汤加减：药用当归、白芍、枸杞、首乌补养肝血；生地、熟地、女贞子、墨旱莲滋养肝肾之阴以荣肝体。若兼有气虚，加太子参、炒白术补气健脾；气滞加玫瑰花、佛手、橘叶等理气和络。

您好，肝血不足应该如何调理呢？首先，我们要搞清楚什么是肝血不足，肝血不足的表现是什么？才可以明确调理的方法。

那么，什么是肝血不足呢？它的概念是在多种病因的刺激下，肝储藏血量的能力减弱，无法分配调节血液运行，导致肝所主的眼睛，全身筋脉，爪甲，情绪等失去营养滋润，从而引起的诸多临床症状，如周身乏力，手足抽筋，眼睛干涩，指甲脆弱，情绪低落，肝区胀痛。

肝血不足是中医学病证名词，与现代医学的肝病不同，它涵盖了肝所主司整个人体的气血运行，一旦肝血不足发生，必然会出现肝脏疾病以外的临床表现，如血不足带来的心悸头晕，健忘失眠，手足麻木。

清代医学家吴鞠通在《温病条辨》中说“肝主血，肝以血为自养，血足则柔”，这句话大概的意思是说肝有调节人体气血的功能，饮食营养物质经脾胃转化为气血，气血就需要肝的储藏分配，正常情况下，肝内有充足的血液供人体所用，包括运动，行走，精神状态，《内经》说“足受血则能动，手指受血则能握”，所以肝也被称为“血海”肝血足就能柔和的营养全身。

肝血即能营养，又能调节肝气的升降运动，人体脾胃的运动，脏腑的活动，以及精神情绪状态需要肝气的调节，肝血又是肝气的物质基础，肝血足肝气就能很好的运动，反之，肝血不足肝气相对亢盛就容易出现肝气郁结，导致两肋胀痛，情绪不畅，嗳气打嗝的反应。

肝血不足并非单一症状，而是肝气血失调后引起的全身症状反应，临床上，多见于因先天禀赋不足，小时候体质状态偏弱，或情绪不畅，肝火旺盛，火热煎熬肝血导致肝血不足，或饮食积滞，损伤脾胃，气血来源过少，上述原因均可发生肝血不足，每个人的病因不同，但都可出现肝血不足的结局。

肝血不足的调理

明确了肝血不足的概念，症状和发病机理，首先要对因调治，可采取以下方法调整。

①生活调理：生活中，一旦发生肝血不足要寻找病因，饮食积滞脾胃虚弱引起的肝血不足，要注意饮食清淡，荤素搭配合理，注意营养物质的摄入，选择高营养，易消化的食物，如藕，怀山等。

因情绪不畅肝火旺盛导致的肝血虚弱，要注意调节自然情绪，深呼吸多运动，按时休息不要熬夜，大怒伤肝，切忌忧思恼怒。

小时候体质偏弱多存在脏腑虚弱，如脾肾失调，气血亏虚，肝肾不足，要注重整体调养，可咨询专业中医师给予调治。

②药物调整：肝血不足的症状表现的比较多时，说明肝血不足的情况比较严重应当采取药物调治。

中医调治以养血柔肝为主要原则，如四物方，仲景芍甘tang，都是比较经典的调治方法，前段时间，我遇到一位老年女性患者，反复的手足抽筋，在睡梦中抽筋常被疼醒，经过补钙和维生素治疗后效果不显著，我为她辨证发现，她除了抽筋外，还伴有眼睛干涩，口干，情绪急躁等表现，符合肝血不足的诊断，选择养血柔肝的治则，补充肝血后，肝恢复了滋润筋脉的功能，抽筋很快消失。

平时可适当使用枸启等补益肝肾之品，复杂情况建议请中医调治。

最后，希望我的回答对您有帮助。

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。

肝血不足，就是肝血虚证，在中医妇科门诊会经常遇到，咋一听不知什么意思，与朋友们浅谈一下具体症状就会明白肝血虚了，分享一下肝血虚的调理与养生。

一、肝血虚：

肝血亏虚引起的头晕、耳鸣、面色无华、视物模糊、肢体麻木等一系列的证候。

二、肝血虚有哪些表现？

1、头部：肝血亏虚不能荣养头部。

2、两胁：肝经布两胁，肝血虚，两胁失养，两胁隐痛。

3、四肢：肝血虚不能荣养四肢，出现关节拘挛，手足震颤，四肢麻木不仁。

4、爪甲：爪甲变脆，增厚，无光泽。

5、月经：肝血虚，冲任二脉空虚，不能按时下泄于胞宫，故月经量少、闭经、不孕。

6、其他：肝血虚不能养心神，故失眠多梦，健忘。

三、肝血虚的病因：

1、平素饮食差，脾胃虚弱，气血乏源，肝血不得充养，故肝血虚。

2、体弱多病，年老体衰，日久肝血亏虚。

3、先天肾精不足，肾主水，肝主木，水（肾）生木（肝），肾精亏虚，不能养肝，故肝血虚。

4、女子月经量多，或者崩漏，日久阴血亏少，故肝血虚。

四、肝血虚的调理：

1、治则：滋养肝血

2、方药：补肝汤加减，或者四物汤加减

3、中成药：四物颗粒，八珍颗粒、健脾养血颗粒、归脾丸、人参归脾丸等。

4、食疗：动物肝脏、猪血、羊血、大枣等。

五、养生注意事项：

1、注意按时休息：熬夜暗耗肝肾之阴，日久肝血亏耗。

2、出血性疾病：若月经量多，崩漏，或其他部位出血，若便血，消化道出血呕血，咯血，衄血等，要及时止血，以免失血过多，肝血亏少，形成肝血虚。

3、营养均衡：荤素合理搭配，加强营养，以免有脾化生气血过少，引起肝血虚。

4、慢性病要及时调理：以免日久耗损肝肾之阴，肝血亏虚。

以上浅谈肝血虚的症状、病因，以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝朋友们气血旺旺，身体安康！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）

肝血不足就是中医里讲的肝血虚。

肝血不足的临床症状是，面色无华、头晕耳鸣、失眠多梦、心悸、眼睛干涩、视力减退、月经不调等症状。

肝血不足会引起这么多的症状，还给人体引起肝脏功能不好，出现恶心、呕吐，甚至出现人体免疫力低下，有可能导致面部色斑、长痘的出现，给患者的身心健康带来极大的危害。

由此可见，人们在日常生活中要调理肝血不足是刻不容缓的事情。

那肝血不足怎么调理？

肝血不足是这样调理的：（1）摄入谷类食物，比如黑米、黑芝麻等，有补肝血不足的作用。

（2）摄入蔬菜类食物，比如黑木耳、香菇、菠菜等食物有补肝血不足的作用。

（3）摄入蛋白质类食物，比如骆驼奶、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹅蛋、黑豆、红小豆等食物有补肝血不足的作用。

（4）摄入动物的血、内脏，比如猪血、羊血、猪肝、羊肝等有补肝血不足的作用。

（5）摄入水果类食物，比如大枣、黑枣、桑葚等食物有补肝血不足的作用。

（6）摄入坚果类食物，比如花生、栗子等食物，适量摄入有补肝血不足的作用。

（7）饮用茶类食物，比如红枣枸杞子茶有补肝血不足的作用。

（8）通过饮食调理肝血不足效果不佳时，再通过中医大夫诊脉辩证，结合中药调理肝血不足的作用更好。

（10）通过饮食和中药调理肝血不足的同时，要适量运动，比如散步、慢跑、跳广场舞等运动有补肝血不足的作用，还要营养均衡且丰富，饮食要清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），平时要保持心态平衡、戒烟戒酒、按时作息不熬夜等有调理肝血不足的效果。

通过综上所述，肝血不足是这样调理的。