臀桥瘦哪里(臀桥瘦哪里)

在这个绝大多数女生都希望自己变成一个瘦子的时代，总有人不跟他们一样的想法。

并不是说所有的人都希望自己变成一个妥妥的瘦子，也并不代表每一个数字都是好的身材。

如果你不信的话，看看下面这个案例就知道了。

案例中的女生是来自越南，照片中的她身材姣好，长得也很可爱，其实4年之前她就是大家口中的瘦子。

没健身以前她身材平平，就像一个平板一样，没有任何的曲线，整个人体态也很差，脖子有点前倾，还有点弯腰驼背。

再加上个子不高，整个人显得特别的瘦弱有一点病态的感觉，就让人感觉不是特别健康。

所以，4年之前开始了，没想到这一坚持就坚持了4年之久的4年的时间，将你的身材变成现在的曲线身材，前后相互对比，你会明显的发现以前瘦并不代表好看。

在没开始健身之前，她的体重只有七十几斤，而现在她的体重基本保持在100斤左右。

健身之后虽然增重，但是她的身材相比较之前变得更加好看了，尤其是她的臀腿曲线。

虽然在一些人的眼里，她的大腿稍微有点粗，但是因为她的臀部曲线比较饱满，所以臀腿比例显得非常的忧郁，而且显得腿长。

通过4年的健身，她改变了自己的身材，现在的她成为一个非常有自信的女生，即便是穿一些很普通的衣服，也能够彰显出自己迷人的魅力。

她平时特别喜欢穿热裤，这样一来便能够展示出自己的美腿，而且基本上都会选择一些修身的衣服，尤其是上衣，整体来看既清纯又迷人。

穿上一件格子百褶裙，瞬间少女感十足，这样的女生，怎么会不被人喜欢呢？

这位越南女生用自己前后对比，让许多人发现原来其实瘦并不意味着就一定好看，如果你瘦，但是你的身材曲线完美，这样的身材或许才是最好的。

从另外一方面来看，女生体重即使100斤照样可以有魅力，关键在于你的曲线是否突出。

下面一组健身动作能够帮助大家塑造身材曲线，摆脱平板身材。

深蹲是一个非常好的臀部训练动作，之所以让大家做这个动作，主要是让大家的臀部变得不再扁平，能够训练到臀部肌肉，动作既简单又高效。

想要练习臀部，势必离不开臀桥运动。练习深蹲就要练习臀桥，二者密不可分，而且相互搭配效果更好。

箭步蹲不仅是一个非常好的臀部训练动作，同样也是一个非常好的腿部训练动作，如果你的大腿内侧赘肉比较多，通过该动作训练能够紧致大腿，同时锻炼臀部。

动作不在于多而在于精，相信只要你肯努力，你也可以拥有曲线身材。