减肥能吃蒜苔吗(减肥能吃蒜苔炒鸡蛋吗)

在吃得饱穿得暖以后人们对饮食健康越来越重视，特别是食品安全问题更是重中之重。

饮食健康不光要荤素搭配，更需要营养均衡，祸从口出，病从口入，进入口腔的食物一定要健康绿色无公害。

在很多新闻报道中，大爷大妈都喜欢清晨到超市抢购新鲜蔬菜瓜果，认为只要新鲜就是最好的，其实这样的说法是不客观的。

有的食物表面看起来光鲜、好看，其实是不可以过多食用的。我们日常中这几种蔬菜建议大家少吃为妙，看一看有你爱吃的蔬菜吗？

医生建议：这7种蔬菜平时尽量少吃，有没有你爱吃的？

1、蒜苔要少吃

菜市场上成把的蒜苔，乍一看“绿油油”的非常漂亮，可以做成的菜式也是非常多，入口爽脆有嚼劲，得很多人的青睐。

但是蒜苔在常温下保鲜期非常的短，菜市场看到成色非常好的蒜苔，其实大多

是在冷藏中出来的，表面看起来有光泽，实则是喷了防腐的药品，相信大家都知道防腐剂中疑似有甲醛，甲醛的危害大家都很清楚，所以还是少吃为好。

2、有机菜花要少吃

以前我们吃的是菜花，现在市面上大多是有机菜花，有机菜花是由密密麻麻的小种子组成，虽然吃起来非常爽口，但密集的花球交错无规律。

做菜前的清洗工作是非常麻烦的，不光如此里面隐藏着大量的细菌和寄生虫，根本没办法清理干净，所以入口的东西还是少吃为妙。

3、西红柿要少吃

很多年轻人喜欢将西红柿作为减肥蔬菜来食用，携带方便易清洗，可以说是一物多吃，可以凉拌，可以做汤，西红柿炒鸡蛋也是很多人都喜欢的菜式。

自从运用大棚技术以来，不止应季能吃到西红柿，就连寒冷的冬天也是可以吃到的，非应季西红柿表面上看起来红彤彤的，非常好看，实则是催熟的瓜果，不仅口感不好，更毫无营养价值可言，建议大家少吃为好。

4、蚕豆要少吃

超市中卖的熟蚕豆是很多人都喜欢吃的零食，但你不知道，新鲜的蚕豆容易让人积食气血不循环，对人体的影响很大，如果长时间食用特别是一些女性，很容易造成贫血。

5、豆芽要少吃

豆芽可以说是性价比比较高的蔬菜，每次入手的都非常的新鲜，入口爽脆有嚼劲，很受大家的青睐。

但平时买豆芽时一定要看清楚，一些没有根部的豆芽，看起来非常干净、新鲜，实则是在药水中浸泡出来的，人们常说是药三分毒，建议大家少吃为好。

6、娃娃菜要少吃

娃娃菜中热量非常低，很受减肥人士的青睐，水煮娃娃菜简单易学。

但娃娃菜在日常中保鲜期特别短，就算在冰箱中也不宜长时间保鲜，不出几天就会发黄、烂叶，市场上的娃娃菜看起来非常新鲜，实则是喷了保鲜药水，这种药水在水中不易清洗，吃多了会对身体造成不好的影响。

7、西葫芦要少吃

西葫芦做成的菜式入口清爽，在夏季特别适合来一盘，但在烹食中经过高温，西葫芦中会产生一种有害物质，这种有害物质会影响人体内气血的流动，特别是翻炒中发黑的西葫芦，携带的毒素会更高，建议人们还是少吃为妙。

结语：厨房中的知识博大精深，所以才会有“药疗不如食疗”的说法，注重饮食健康的人们尽量不要吃反季的瓜果蔬菜，毕竟身体健康才是最重要的。