绿豆面怎么做好吃(好吃的绿豆面做法)
绿豆是一种有药理作用的食物。绿豆中含有一种球蛋白,能够促进体内胆固醇分解成胆酸,进而可以起到降脂的作用。此外,绿豆性味甘寒,可以利尿明目、祛暑解毒。用绿豆粉制作的绿豆杂面条,尤其适合夏季烹制食用。那么,绿豆杂面条的做法及配料有哪些呢?
绿豆杂面条的做法及配料
绿豆面是一道汉族面类美食,以绿豆、大米、绿叶蔬菜以及淀粉、菜油为原料。绿豆面柔中有韧,色泽嫩绿,有豆类和菜汁的清香,营养丰富,物美价廉。
做法一
食材:绿豆杂面条、白菜、油,盐,香油,胡椒粉
1.白菜洗净切丝。
2.锅中倒油烧到7成热。
3.放白菜煸炒。
4.倒入白水。
5.水开后放面条,把面煮好放盐,酱油,香油胡椒粉。
6.出锅。
做法二
食材:绿豆、燕麦、中筋、盐、温水
1. 绿豆,燕麦,用破壁机研磨杯研磨30秒,越细腻越好。
2. 150g温温的水,不要凉水哦,加100g杂粮粉,300g中筋面粉,如果你的面粉吸水性比较好,就适当再加10g到20g水,但是做面条的面不要加太多水哦,不然用压面机特别黏。
3. 压面机开始压。
4. 用的圆面刀,出面。
做法三
食材:白萝卜、胡萝卜、尖椒、葱蒜适量、蒜苗、蒜黄、盐、生抽、香油、葱花
1. 和面,醒最少半小时。
2. 擀面、切面,多放面布。
3. 切宽条。
4. 炒配菜。
5. 烧水、下面。
6. 把蒜苗、蒜黄切小段,提前用盐和香油腌好备用。
7. 水开下面,面快熟放入炒好的配菜,关火前放入香油和盐腌好的蒜苗、蒜黄、撒入葱花、即可出锅!
宫寒的人能不能吃绿豆
绿豆是常见的食材,有很好的解暑功效,但是不适合宫寒的人食用。因为宫寒的女性体质都比较寒,而绿豆也是寒性食材,如果在宫寒的状态下食用绿豆,就会导致宫寒症状更加严重。除了会加重宫寒之外,可能还会导致身体出现大便糖稀、手脚冰凉、身体乏力等症状。
宫寒的人更应该多吃那些温补的食物,比如牛羊肉、红枣、生姜、花生、核桃、阿胶、桂圆等食物,都有助于缓解宫寒。平时也可适量增加活动量,比如登山、骑单车、慢走等,都能促进身体的血液循环,对缓解宫寒有很大的帮助。
如果自己平时有小腹寒凉、痛经、手脚冰凉等症状,那就说明有宫寒的毛病。宫寒不只是会影响身体健康,严重的话可能还会导致不孕不育。为了不让宫寒影响到自己的生育能力,病情比较严重的女性,一定要积极的就医调理。
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