高弓足(弓足高怎么办)

高弓足会引起全身酸痛。

正常人足底会有一个向上凸起的形状，称之为足弓，足弓由内侧、外侧、前侧、后侧构成 。

足弓是脚内侧的凹陷位置，正常的足弓约占脚宽度的一半，能够承托行走时的体重，于活动时吸收震荡、分散压力，保持身体平衡。

正常的足弓可以吸收体重等造成的冲击力，不会向上传递至膝部、腰部或是上半身，造成筋膜僵硬紧绷。

足弓的作用： 1.行走在坚硬、不平的路上，足弓会适应路面； 2.由站立到跑、走的时候，足弓以及韧带会使人体向前移动行走； 3.足弓及其上面的纤维、筋膜、肌腱组织，可以很好地抵消跑、走对足部的冲击，更有利于保护足裸及相应的结构组织。 什么是高弓足？

高足弓是指脚底足弓弧度较一般人高。

高弓足是儿童颇为常见足畸形，约占人口10%。

高弓足多为神经肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈，从而使足纵弓增高。有时合并后足内翻畸形，偶见原因不明者，称为特发性高弓足。

高足弓和扁平足一样，会影响足部避震能力，亦因走路时趾骨落地角度过于垂直，令足部韧带受压，脚跟容易向外翻。

成因与分型

1.成因

高弓足的成因分为先天性和后天性。

先天性原因多为足部骨骼发育问题，造成足底或小腿肌肉痉挛或不平衡，例如马蹄内翻足。

后天原因包括糖尿足或长时间穿着过小的鞋子等，也会引起足底筋膜萎缩，使足弓异常过高。

2.分型

高弓足可分为四种类型：

1.单纯性高弓足：主要表现为足内外侧纵弓呈一致性增高，足跟保持中立位。

2.内翻型高弓足：主要表现为足内纵弓增高，而外纵弓仍正常，初期后足多正常，晚期出现后足固定性内翻畸形，病人多有爪形趾，第一跖骨头向足底突出。

3.跟型高弓足：主要表现为跟骨处于背伸状态，前足固定在跖屈位。

4.跖屈型高弓足：主要表现为前足呈固定性跖屈畸形，后足、踝关节也有明显的跖屈畸形。

高弓足造成的问题

高弓足的主要特征是足内侧纵弓的抬高，这会导致足中段接触面积的减小，从而引起足底压力整体分布的变化，直接导致足底某些区域压力的增高。局部足底压力的升高可导致足的病理变化及疼痛。

高足弓通常会导致骨盆后倾，造成腰部关节压力过大，腰椎过直等问题。

高足弓因前足、后足直接撞击地面，足底的压力集中于前掌及后跟，易出现：

由于高弓足足底触地面积较小，导致其比正常足更僵硬且更难缓冲触地带来的冲击力[1]。

有研究表明，触地面积的减少与前足和足后单位面积上足底压力的增加有关，而这也是导致下肢过劳损伤的原因之一[2]。

因高弓足患者走路时多由鞋子外侧着地（正常为后外侧），鞋底外侧磨损较多。

参考：

[1] Azevedo AP, Brandina K, Bianco Ｒ, et al. Effects of replicarunning shoes upon external forces and muscle activity duringrunning[J]. J Sports Sci, 2012, 30(9):929-935.

[2] Gravante G, Pomara F, Ｒusso G, et al. Plantar pressure distri-bution analysis in normal weight young women and men with nor