火龙果的吃法(巧吃火龙果)

火龙果一直以来都深大伙儿的热烈欢迎，不仅是由于它里边带有丰富多彩的营养元素，最重要的是吃起來的口味特别好，健康养生实际效果也是极好的，今日就和大伙儿聊一聊火龙果这类新鲜水果，看一下红肉火龙果和白心火龙果哪一个润肠？

常常吃火龙果的饮食疗法益处1：防止血管病症

无论是红心图片的火龙果，還是白心的火龙果，在其中都带有丰富多彩的原花青素，这类营养元素的抗氧化能力十分的强，另外，它还可以在一定水平上消除身体的氧自由基，针对血管的身心健康也是十分有好处的。

可是大伙儿在服用的情况下，一定要控制服用的量，身心健康的范畴是每日服用新鲜水果的量要在200-350g，而一个基本尺寸的火龙果量就可以做到一天的标准了，因此，在吃的情况下大伙儿依据本身状况来挑选，相对降低其他新鲜水果的量。

常常吃火龙果的饮食疗法益处2：维护胃里

从营养元素上看来，火龙果中带有一种植物蛋白质的成份，科学研究上发觉，这类营养元素针对胃里不太好的群体，能够具有很好的保护胃粘膜的功效，针对身患胃溃疡及其身患胃病的群体，每日都吃适当的火龙果是十分有益处的。

常常吃火龙果的饮食疗法益处3：润肠

针对常有便秘的群体，平常还可以服用一些火龙果，火龙果中带有丰富多彩的水溶饮食，具备非常好的提高饱腹感，及其推动肠胃蠕动有挺大的好处。

火龙果那么好，但这里有些人就有疑问了，在目前市面上市场销售的火龙果，一般 有2个色调，一种是红心图片的火龙果，另一种是白心的火龙果，究竟吃哪一个才算是最有营养成分的呢？

从价钱上看，红肉火龙果要偏贵一些，而红肉火龙果里边往往是红色的，便是由于在其中的球甘蓝红色素，这类营养元素的抗氧化能力十分的强，跟维他命C的抗氧化能力对比，球甘蓝红色素的抗氧化能力要高于2-3倍。

而白心的火龙果有的仅仅原花青素，相对性于红肉火龙果，红心图片的会更有营养成分一些，可是动能上比较多，且价钱上贵了些，假如大伙儿要想消化吸收新鲜水果中或是是蔬菜水果中的抗氧化性物质，深棕色食材之中都是存有。

如红提、卷心菜、番茄、丝瓜等，这种蔬菜水果中不但带有多种多样营养元素及其抗氧化性的成份，最重要的是他们的动能是较为低的，因而，大伙儿能够依据自身的挑选去服用。