几周开始胎教(胎教是几周)

胎教是什么？有用吗？

胎教就象是「身教」。当宝宝出生以後，大人的身教相当重要，自己的言行举止都必须成为孩子的榜样，以身作则；胎教只是把教养、与宝宝的沟通提前到胚胎时期而已。许多妈咪都会问：「胎教到底有没有用？」其实「有没有用」很难明确定义，要看妈咪所谓「有用」是指到什么程度才算是有用。虽然没有绝对的科学依据，不过从日后孩子成长的喜好、气质等有些地方，似乎都可以印证胎教的确有用。

胎教没有明确的定义，孕期的各种环境刺激、言行举止等都算是胎教的范围。比方怀孕4、5个月时，胎动开始出现，此时与胎儿互动（例如：讲话、轻抚肚皮与聆听音乐等），胎儿常会有所回应。而且适当的母胎互动，无论妈咪或胎儿都会感到快乐，也具有正面意义。

什么时候要开始做胎教？

胎教可以说是「胎儿所生活的外在条件」+「孕妈咪的思想、语言、行为」的总和，很多地方都会影响胎教。建议准备怀孕的时候，即可开始尝试做胎教，尽量让自己保持在最佳状态，提前先替胎儿准备良好的居住环境，让胎儿以後能住得开心；如果并非计划性怀孕，得知自己怀孕以後，整个孕期皆可做胎教。

怀孕4、5个月以後，随着胎动的出现，做胎教时胎儿的回应比较明显，妈咪会更有母胎连心的感受。胎儿虽然无法说话，不过我们一般会把胎儿的律动（胎动）视为一种猜测胎儿心情与反应的依据，藉此来做胎教，妈咪会更有成就感。

7种胎教的方式

1.音乐胎教

胎儿大约5、6个月大时，可以开始逐渐听到外界的声音与音频。由于胎儿的听觉发展得比较早，适当的听觉刺激是不错的胎教方式。播放轻柔的音乐，甚至爸比妈咪自己唱歌给胎儿听，皆对胎儿的感官有正向的影响。选择音乐时，建议以「节奏反覆」与 「柔和」为主要选择标准，反覆的声音能够提供胎儿正向刺激。不妨每天定时播放柔和、反覆节奏的音乐给胎儿聆听。至于是否要持续听同 一首乐曲或变换曲目则皆可。

2.情绪胎教

妈咪心情好、情绪稳定、想法正向，大脑会分泌好的荷尔蒙；相反地，倘若情绪烦躁不安、压力大、易怒、想法负面，妈咪这些负面的情绪会导致胎儿的心跳变快、情绪紧绷，甚至连胎儿都会跟着感到紧张。因此孕妇要尽量避免焦躁、生气等负面情绪。

3.环境胎教

环境胎教所包含的范围相当广泛，妈咪本身的生活环境、子宫内的环境都算是环境胎教。在孕期的保健上，睡眠充足、饮食均衡营养、适度运动、心情愉悦、 保持良好的生活习惯，其实都算是广义的胎教方式。唯有这些条件做的好，胎儿所身处的环境往往才会比较好。

4.抚摸胎教+语言胎教

抚摸胎教顾名思义，即为轻抚肚子，有助于刺激触觉发展。可以和语言胎教一起合并执行，简单来说，就是轻摸肚子时，可以顺便和宝宝说说话。

大约至少要怀孕4、5个月以後，孕妇才可能摸得到子宫。抚摸胎教的做法为可采划圈的方式，轻轻地抚摸肚子，方向没有限制。

此外，假如正在安胎中，或是有任何早产征兆、身体不适的情形，都不能这样做，以免反而导致子宫收缩，尤其高危险群的孕妇更不建议施行抚摸胎教。

5.阅读胎教

阅读胎教其实也属于听觉刺激的范围，因为胎儿看不见，书籍的阅读有赖于爸妈念给他听，其实阅读胎教很适合准爸爸一起加入。爸妈和胎儿多说话，可能有助于增加胎内记忆与感受。如果原本就有睡前阅读的习惯，建议可以念一小段文章给胎儿听，长度不用太长，只要轻声念出来即可。

6.艺术胎教

妈咪去欣赏一些艺术展览等活动，不仅算是一种休闲活动，看美丽的事物心情也会比较好。观赏展览时，不妨将妈咪的所见所闻，也多跟胎儿分享。

7.光照胎教

胎儿大约在16周时，开始对光线有感觉；怀孕6、7个月时，胎儿的大脑可以处理一些简单的视觉讯息，虽然这个时候的胎儿还是看不见。

外出场所的选择建议以能够接触大自然的环境为佳，别常待在人潮很多的密闭空间里，也尽量避开正午阳光最强的时段。

胎教轻松做，别过於刻意

有一个重要观念必须提醒妈咪：胎教不用太刻意做，别把「胎教搞得像上课般，彷佛按表操课」，这样容易有压力、墨守既定形式又紧张兮兮。只要掌握好大原则与方向，其实做胎教一点也不困难！

做胎教的好处

做胎教有助於使胎儿更早获得各方面的刺激；另外亦有助於促进亲子关系；亦能促进夫妻关系的和谐，让妈咪感受到获得另一半的支持。

多去大自然走走

如果健康状况与体能可以负荷，建议有空时去大自然走走。不过孕期不建议太过疲惫，旅行建议以「轻旅行」为佳，并要小心行走与注意水分的补充。

胎教音乐的选择

胎儿20几周开始听得到外界声音。德国的研究 报告则指出，胎教音乐经常选择帕海贝尔的《卡农》、莫札特的《小夜曲》，是因为这些曲目的频率近似於胎儿的心跳数，胎儿平均每分钟心跳120至160下。 音乐与心跳同步，让胎儿会感到「好像有人在陪伴我」。

保持心情平稳

「没有人能够永远很开心。」，保持心情愉快当然是做胎教首要的目标，不过要无时无刻都兴高采烈的确有难度，不如尽量保持心情平静与平稳，不因外界事物变化而有太大的情绪起伏。

静坐、冥想

胎教很大的重点是要维持心情稳定、轻松愉悦。妈咪做胎教时，也可以考虑静坐或冥想等方式、躺着亦可，可以想想出生後宝宝会有多麽可爱、自己终於迈入下一个阶段的人生，都是相当令人开心的事情。