孕妇吃海参(海参孕妇吃多少合适)

对于一个家庭来说，最重要的事情莫过于迎接一个小生命的到来。所以女人从怀孕开始，就开始注重各种饮食营养的补充，就是希望能够生一个身体健壮可爱聪明的宝宝。但是现在琳琅满目的补品中，到底哪些才是适合孕妇吃的呢？像海参，这种名贵的滋补品，孕妇又应不应该食用呢？对孕妇和宝宝有没有什么好处？今天小编也来跟大家聊一聊。

首先，孕妇是可以食用海参的。海参富含50多种营养物质，是不可多得的高营养低脂肪零胆固醇的健康食物。早在古籍中就有记载，重视饮食以食疗名于世的清代医学界王士雄《随息居饮食谱》载：“海参，滋阴、补血、健阳、润燥、调经、养胎、利产，凡产后，生脉血，治下利疾及溃疡，病后衰老弱孱。”

海参富含丰富的优质蛋白质和DHA，这都是孕妇怀孕后所需的必要营养物质，同时也是促进胎儿发育不可或缺的营养素。

蛋白质进入孕妈妈体内后有助于建造、修补细胞组织和提升免疫力，如果在怀孕期间摄取的蛋白质量不足、质不高，可能会造成胎宝宝脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响宝宝的智力。所以，在孕期及时补充足够的蛋白质，对于孕妇和胎儿来说，都非常重要。

DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。有学者研究表明，孕妇补充DHA有利于DHA从母体向胎儿的转运，从而影响胎、婴儿的DHA营养状况。提高母亲在孕期和哺乳期的膳食DHA摄入具有相当重要的意义。

此外，孕期进食海参，还能够提高身体素质，提升孕期女性的免疫力，减少疾病的发生概率。

由此看来，海参的确是非常适合孕妇进补的首选。但是补品也需要进行科学的进食，孕妇进食海参，也不可过量，体质易敏感的女性，可以尝试在怀孕三个月后进行常规食补。每次进食30-50克的水发或及时海参即可。

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