孕妇可以吃咖喱吗(孕期咖喱饭可以吃吗)

在所有的水果中，草莓是最受孕妈们喜爱。尤其是到了春夏季是盛产草莓的季节，孕妈们总会买上几何，有时候一吃根本停不下来。有人说，草莓残留的农药比较多，吃多对胎儿不好。孕期营养要均衡，不能因为喜欢吃草莓，就只吃或一次性吃那么多。那孕妇怎么吃草莓好呢？草莓汁孕妇可以喝吗？

一、孕妇可以吃草莓吗？

对于孕妇来说，草莓是营养价值很高的水果，在孕期是可以食用的。人们还说草莓是减肥水果之一，如果孕期体重增长过快，应减少高糖量的水果的摄入，多吃些低热量和低糖量的水果，草莓是不错的选择。但是孕妇是特殊群体，在食用草莓的时候，有很多地方需要注意。

1、草莓的营养含量：氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2以及钙、镁、磷、铁等矿物质。

2、草莓的营养食谱：草莓果汁、草莓绿豆粥

3、孕妇吃草莓的好处：草莓含有大量的维生素和矿物质，孕妇适量食用有助于胎儿的生长发育。草莓还含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，防止孕期便秘。不少孕妈喜欢吃草莓是因为吃起来酸酸甜甜，一般酸味的食物可以促进铁质的吸收，而草莓本身含有铁元素，可以预防孕期贫血。另外，草莓还有防止癌症、清肝明目、滋阴润肺的功效。

二、孕妇吃草莓的注意事项

1、草莓属于寒凉性水果之一，所以孕妈们不能一次性吃太多，但可以适量食用。注意的是，脾胃虚弱的孕妈或处于生理期的女性，建议少吃草莓。

2、不同的季节，盛产的水果不一样，当季的蔬菜水果营养更丰富。所以春夏季的草莓最好吃，其他季节的水果，孕妈们建议还是少吃。

3、草莓虽然营养很丰富，但是要注意畸形、未熟、过季的草莓，建议孕妇不要食用。长期食用畸形的草莓，会影响孕妇和胎儿的健康。

4、如何清洗草莓？建议用盐水浸泡后，用清水冲洗干净后，马上使用。

5、如何挑选草莓？尽量挑选外观看起来是心形的草莓，颜色是鲜红均匀，有光泽的，表面的蒂头叶片鲜绿且有细小绒毛。