铁皮石斛粉怎么吃(铁皮粉石斛吃多久见效)

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铁皮石斛粉一般是将铁皮石斛枫斗及干条研磨成精细粉，细胞打破后，入口即化，更利于人体的吸收，大幅度提高石斛的生物利用率。那么，吃铁皮石斛粉的功效是什么？

铁皮石斛磨粉吸收更佳

铁皮石斛是一种十分名贵的中药食材，我们都知道铁皮石斛不仅在很多疾病的治疗上有奇特的效果，而且还是一种很好的养生保健品。

铁皮枫斗粉一直很受消费者喜爱，磨粉后更利于人体的吸收，大幅度提高吸收率。从而明显提高生物利用度。

铁皮石斛磨粉主要功效

滋阴生津——具有滋阴生津功效，可用于缓解热病津伤、口干烦渴等症状。

补益养胃——具有补益养胃功效，可用于缓解胃阴不足、食少于呕等症状。

下火退热——具有下火退热功效，可用于缓解病后虚热不退、阴虚火旺等症状。

强筋益目——具有强筋益目功效，可用于缓解骨蒸痨热、筋骨痿软、目暗不明等症状。

护肝解酒——具有护肝解酒功效，可用于缓解宿醉不适、肝肺羸弱等症状。

适宜食用铁皮石斛的人群如下

1、容易疲劳、整日精神不振、面色差的人士

这类人往往是阴津不足所导致的，铁皮石斛能够调理身体脏器，滋养阴津，长期食用能使人精神焕发。

2、脸上长痘、出现色斑、皮肤松弛干燥的女性

女性过了25岁皮肤就会出现各种各样的问题，铁皮石斛所特有的石斛多糖能够滋养皮肤，延缓皮肤衰老，使肌肤逆生长。

3、免疫力差的人士

常吃铁皮石斛能够提高免疫力，据试验表明，铁皮石斛所含的石斛多糖能够消除小鼠免疫抑制剂的副作用，有效提高体抗力。

4、压力大，导致肠胃功能紊乱的上班族

铁皮石斛能够有效促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而促进消化，使人胃口大开，铁皮石斛对慢性胃炎、胃溃疡、十二指溃疡都有很好的治疗作用。

5、长期饮酒的人士

铁皮石斛有解酒的功效，对长期饮酒导致的肝脏损伤也有很好的治疗作用。

6、经常用嗓的人士

铁皮石斛有清咽利喉的作用，能够保护嗓子，所以对此类人群非常适合。

7、视力差的人群

铁皮石斛是保护视力、预防眼部疾病的佳品，尤其对于长期用眼的青少年视力的保护，以及老年人预防白内障等眼部疾病非常有效。

8、癌症患者

铁皮石斛中的石斛碱对癌细胞有抑制作用，因而能够帮助放化疗患者减轻并发症，提高生活质量。

铁皮石斛粉医生有话说

铁皮石斛粉吃法

取一平勺铁皮枫斗粉放入杯中，倒入半杯左右的开水，用筷子快速搅拌均匀，在开水适度时，可加入少量蜂蜜，以致口感更佳（应个人口感）。

铁皮石斛超微细粉也可以用于煲汤，即在用细火熬汤的阶段，将铁皮石斛超微粉放入汤中，熬上半小时或片刻，即可。

铁皮石斛粉的最佳服用时间

早晚各一次，晚上临睡前1个钟与晨起空腹服用效果最佳。成人每天2次，每次3克用刚烧开的开水搅拌后送服效果最好（肠胃不是特别好的读者朋友开始服用可以在早餐后半个小时服用）。因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。

所以，铁皮枫斗粉服用的时间对其效果有重要关系，在服用铁皮石斛粉，应正确掌握服用时间。

铁皮石斛吃多久才有效果？

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑少量服用。

铁皮石斛需注意的地方

【用量】石斛泡水时一定要注意用量，若一次性放入太多石斛而导致食用过量，健康人群、亚健康人群，每天的鲜品服用量控制在10g到20g即可；服用干品的量则应该控制在一次3g，当天累计控制6g内。

【保健品长期保健】石斛干品较温和，平时人们适量食用，对身体不会有什么明显的副作用产生，但是生活中患有湿热症状或者感冒未清的人群是不适合吃石斛的，不然身体内的邪气病毒不能及时排出体外，容易让身体病症加重。另外石斛这种中药材适合单独服用，如最好的也就搭配枸杞红枣、西洋参等不适合与太多中药材搭配在一起使用，如需要搭配尽量根据药方或者医嘱。至于女人喝铁皮石斛的禁忌，要注意体质偏寒的女孩子食用石斛泡水最好是搭配枸杞、蜜枣等热性食物，调和药性，增加口感；对于处在经期的女性朋友来说不是很适合食用，此外怀孕期间及哺乳期也不要食用石斛；石斛泡水喝请勿与具有清热解毒效果的食材搭配，例如金银花、蒲公英以及鱼腥草等等。

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