红心火龙果热量(红心火龙果的热量表)

火龙果在平常较为普遍的关键有红肉火龙果和白心火龙果，红肉火龙果在平常是最火爆的新鲜水果，红肉火龙果具备很高的营养成分，但是如今人到饮食搭配上较为重视食物热量，吃发热量高的食材对身体不好，长期性下来非常容易引起许多病症，假如喜欢吃红肉火龙果得话，一个红肉火龙果的发热量多少钱呢?

一个红肉火龙果的发热量

红肉火龙果的发热量不高 。

每100克米饭的热量大概为116卡路里，而每100克可食的红肉火龙果肉的热量大概为51卡路里，比较之下红肉火龙果的发热量连白米饭的一半也没有 。并且一般吃完100克的火龙果，一般跳健身操15分鐘上下就可以消耗了 。

减肥瘦身吃火龙果会胖么

适当吃，而且选用恰当的方式吃，才不容易胖 。

火龙果的发热量低，在减肥瘦身期内用以取代高热量食物的食材，可以降低发热量的摄取，协助减肥瘦身;并且火龙果含有甲基纤维素和水份，在减肥瘦身期内吃可以提升饱腹感，还可以可以促进消化，协助减肥瘦身 。

可是火龙果中带有葡萄糖和葡萄糖，如果不控制好摄取量，一次吃很多，那麼累积起來的发热量也是丰厚的，反倒比一切正常用餐还非常容易长胖 。

长期性吃红肉火龙果好么

消化道作用比较好、身体素质也很好的人，每日只吃不超过一个红肉火龙果的量，就算是长期性吃也是能够 的，有补充营养成分、保护视力、抗氧化性、协助大便的益处 。

可是假如人体偏阴虚内热，不宜长期性吃红肉火龙果，非常容易造成 身体寒湿之气提升，造成 便量增加、大便溏稀 。

火龙果红心和白心差别

差别一：糖度

白心火龙果的糖份为10%，而红肉火龙果的糖份为15%，因而吃起來更甜 。

差别二：原花青素、胡罗卜素成分

红肉火龙果的色调为暗紫色，这是由于瓜瓤中带有丰富多彩的原花青素和胡罗卜素，比白心火龙果的成分要高许多，原花青素具备抗氧化性、抗氧自由基的功效，而胡罗卜素有增强免疫力、维护眼睛的作用 。

差别三：价钱

【一个红心火龙果的热量是多少呢？】红肉火龙果的价钱更贵，由于红肉火龙果为越南地区引入的优良品种，并且它的营养成分高些、种植难度系数也更大、生产量更少 。