当下的力量(修炼当下的力量下载)

灵修之路我是从张德芬开始入门的。她的书中多次引用《当下的力量》中的观点，可以说是她对这些观点的思考、解释和实践。读过张德芬的身心灵系列后，再读这本书就有一种上进阶课程的感觉，因为德芬的分享也是以此为底层逻辑的。

全书的核心就是强烈的临在，关注当下，把意识之光带进来。内容反反复复强调当下的重要性，以及为什么如此重要，它能解决各种各样的问题。我在实践还是体验到困难的。我以前一直都在与当下对抗，活在自己脑中的思维中。我在高中的时候就意识到并苦于这个问题，就是没看书之前不知道原理和如何消除。看完书之后觉得如醍醐灌顶，但要真正有所进益尚需时间。痛苦之身、根深蒂固的旧心智模式不是那么容易解除的。

我遇到的最大问题是被思维控制，无法临在。我能意识得到，但摆脱不了它。有些是痛苦的思维，过去的糗事、悬而未决的问题，这些令我痛苦，但我控制不住不去想它。因为这些问题得去解决啊，不解决我心里难安啊。有些是美妙的思维，我想把它称为糖衣炮弹。这些糖衣炮弹有的是未来可能发生的高光时刻，有的根本就是自己的yy。这些要刹住就更难，因为我会义无反顾地栽在自己编织的甜梦里。

要解决这两个问题我的思考是：首先像书里说的先观察到。把注意力放在呼吸上，或是当前所做的事上。但如果我在等车或是走在地铁换乘的路上，我本来就觉得此时很无聊，需要在脑子里想点什么打发这无聊的时光，所以很难临在。对于此我想出的办法是，分析不让我临在的思维，看看是什么在驱动它，我在编什么故事，贴什么标签。这个实践难度确实挺大的，因为我要和过去的旧思维模式对抗。不对，书中说不要对抗，要允许。感受这个感受就可以，这点我也可以试试。

另外就是有条件的话就做一些可以让自己临在的事。也就是大白话说的转移注意力。做一些用现在流行的话说可以产生心流模式的事。这个方法很管用，比如我在看《当下的力量》这本书时，绝大部分时间都是临在的。

路漫漫其修远兮。这个功课要一直做下去。愿大家都能修炼有成，把灵性之光传播到人世间。