煎饼果子的热量(煎饼果子饼热量)

正经人举手回答~

首先摆明结论：减肥可以吃豆腐脑！

（原味的可~）

豆腐的热量是多少？

豆腐脑是由大豆制成，含有丰富的蛋白质成分，所以它的热量不会很高，一般一百克的豆腐脑它的热量是十五大卡，但是如果豆腐脑的做法不同，热量也会改变，如果添加辣椒油等调料的话其热量就会提升，因此减肥期间食用豆腐脑应当少加或者不加调料为宜。

在我看来，你只需要避免油和糖就好了，所以我平时吃的豆花都是原味，我觉得也很好吃啊，保留它原本的香味和口感不是更好吗？

而且，我一直秉持的减肥原则就是：

绝对不要节食，绝对不要「水煮一切」！

我们只要遵从在不违背自己饮食习惯的情况下做个「微微调」就行了，

千万不要觉得减肥就应该吃水煮青菜、水煮鸡胸肉、水煮一切，减肥饿着是应该的啥的，NO NO NO~~~

只需要遵从一个原则：少吃高糖高油食物~

我就是依靠这套原则，在两个月内瘦了26斤，当然，这其中也有一些小秘诀——

关于一日三餐那些事儿

早餐：油饼，油条，麻团，肉松卷，奶油蛋糕，糖糕，煎饼果子，鸡蛋灌饼这些都不要吃，因为他们都属于糖油混合物，吃下去就别想着能减下来了！

午餐和晚餐：避开「干煸、干锅、红烧、油炸、回锅」这类菜，因为这种菜大部分都是先油炸之后又回锅的，那热量都飚上高速了，偶尔馋了吃一顿可以，顿顿吃，神仙都会吃出大肚子！

主食我比较推荐粗粮+精粮混合着来，一方面是粗粮的热量低，饱腹感也更强，另一方面是习惯了吃精制大米的我们来说，粗粮的口感确实没有那么好吃，吃几次可能就不想吃了。

所以我主要都是以雷3为主食，它的饱腹感和营养都是没话说的，热量也更低，最主要的是它的口感很好，喝起来是香香甜甜的凤梨味，虽然喝起来甜，但其实用的是代糖，不容易被人体吸收，可以放心喝~

如果你能做到上面说的这些，在日常饮食中做一些小小的调整，不仅能吃的很好，而且绝对会瘦，这些足够让你“变身”了！

最后，别忘了给贴心的答主我点个赞！

啾咪~