100kj等于多少大卡(480千焦等于大卡)

一晃眼，夏天就要过去，计划了半年的减肥眼看着并没有实现——哎呀，在西瓜、冰淇淋、啤酒、小龙虾……众多美食围攻下，可能还不小心胖上三斤。

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回想一下，基本就是管不住嘴、迈不开腿，加上中间还有世界杯的啤酒龙虾宵夜局。想不胖，很难。

这么一算，“秋膘”是提前在夏天就贴上了。

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对本姑娘来说，一年到头最想实现的，除了一夜暴富，另一个必须是计划已久的减肥大业！

最近经过缜密的深入研究，发现：

长胖真凶是脂肪？碳水？糖分？

其实是吃太多！

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早先，大家为“胖起来”这件事找到的罪魁祸首是脂肪，或者说是油脂。毕竟，这玩意吃下去多半就直接被囤起来，成为游泳圈的顽固分子。

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随着研究的精进，认为碳水化合物可能带来的热量更高，比如面包。而后，大家一致认为，爱吃糖，所以才变胖。

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但其实，真相是当我们摄入卡路里多于日常所需，多的这部分就会被身体悉心收集并统统转化成了脂肪。

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这和吃下去的是什么关系没有那么大，最多就是转化脂肪快慢的区别。

如果按照卡路里的思路来减肥，这些误区要避免——

每天喝雪碧可乐，

热量比果汁还少！

可乐，人称“肥宅快乐水”，怎么想都是日常长胖的真凶啊。但如果按喝上一周的卡路里计算，好像热量并没有高到爆炸。

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反倒是，看起来“喝了能减肥”的果汁，一周下来的卡路里量是“快乐水”的三倍多！

以下是ins一个博主分享的对比图，用的是国外的纯果汁naked，对比之下，可乐真的比果汁热量更低？？

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本姑娘有点懵。

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不信邪的本姑娘当场就下楼怒买了2瓶饮料，切身对比了下我们常买到的果汁和可乐雪碧。

左图是我们常见的味X牌葡萄汁，对就是包装上有小河神的那一款，一瓶是300ml.

右图就是可X可乐，虽然是瘦长瓶子，但容量依旧是330ml.

*左，100ml能量240KJ；右，100ml能量180KJ

其实已经一目了然了，但是对于卡路里党们，本姑娘还是计算了一番：

果汁——240KJ换算下来等于57大卡，一瓶300ml，也就是172卡路里一瓶；

罐装可乐——180KJ差不多是43大卡，一听330ml，总卡路里142。

而大家知道，味X一般都是纯果汁，没有其他添加剂。所以……果汁热量真的比可乐还高！