男生血压高吃什么好
血压高的人吃以下几种类型的食物较好:
1、富含优质蛋白的食物,如鱼类、豆类、奶类、蛋类、瘦肉、虾类等食物,目前已发现,优质蛋白的摄入与血压存在着紧密的联系。
2、适当增加含有钙、钾元素的蔬菜,如大豆、花生、芹菜、油麦菜、茄子、菠菜、西兰花、小油菜等蔬菜。
3、增加维生素C的摄入,可以多进食一些富含维生素C蔬菜,如西红柿、黄瓜、南瓜、胡萝卜等蔬菜。
4、有一些食物还具有降压、降脂的作用,这类食物可以适量增加进食,如石榴、葡萄、芹菜、茄子等。
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