耙耙柑一天吃几个合适？耙耙柑含维生素C高吗

耙耙柑中含有多种挥发油成分，对于人体来说具有理气、宽胸的好处。虽然耙耙柑的营养价值很高，但是吃多了的话也会对人体的健康造成一定的危害，所以耙耙柑也是需要适量食用的，那一天我们吃几个比较合适呢？请仔细往下读哦！

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1个左右即可。

虽然耙耙柑的营养价值很高，但是吃多了的话也会对人体的健康造成一定的危害，所以耙耙柑也是需要适量食用的，而且耙耙柑的性质还偏凉性，其中含有较多的纤维素、有机酸，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激。

所以根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，建议一般人群一天吃200-350g左右的耙耙柑就可以了，而耙耙柑的个头一般都比较大，换算成个数的话大约为1个左右。

比较高。

耙耙柑又被称为春见，是由清见桔橙与F-2432椪柑经过杂交后得到的新品种，也属于柑橘类水果之一，所以耙耙柑中所含的维生素C也同样是比较高的，每100克耙耙柑中大约含有维生素C30.5毫克。

除了维生素C之外，耙耙柑中也同样含有一些其它的营养元素，所以对于大部分人群来说，平时适当地吃一些耙耙柑是有利于人体健康的。

视情况而定。

耙耙柑中含有多种挥发油成分，对于人体来说具有理气、宽胸的作用，食用后能够有效地刺激呼吸道，并能促进痰液的排出，而且其性质偏凉性，食用后能够帮助降低人体肺部的热气。

因此对于一些因为肺部热气过大所引起的咳嗽、咳痰症状来说，适当地吃一些耙耙柑的话是可以起到一定帮助的，但如果是寒性咳嗽的话，那么反而会加重体内的寒气，是不能止咳的。