脚踝扭伤冰敷一般需要多长时间？

脚踝扭伤要冰敷多久，冰敷一般时间为24小时内，如果肿胀明显的可以持续冷敷一周左右，但是具体情况需要根据自身情况来决定需要敷多久。

脚踝扭伤冰敷时间的判定：

1、脚踝扭伤冰敷24小时内：因为在扭伤的24小时内很重要，每小时都需要冰敷。但需要给软组织得到休息放松的时间，如果冰敷时间过长会冻伤皮肤，而冰敷在夜间比较方便。如果是轻微扭伤，冰敷十几分钟左右大概就可以了。

2、脚踝扭伤需冰敷一周左右：对于扭伤严重的，冰敷通常只是使疼痛得到一定的缓解，但肿胀会持续加重，需要持续敷一周左右才会有效果。

脚踝扭伤冰敷的注意事项有哪些？

1.冰敷的时候不要直接接触皮肤，用毛巾包裹冰块，轻轻敷在扭伤部位。

2.冰敷的时候选择在48小时内，切记恢复期间不要负重行走。

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