人吃米糠有什么危害

　　米糠是指米粒外层的硬壳，通常被视为废弃物，但是在一些地方，人们会将其加工成饲料或者食品。虽然米糠含有一定的营养成分，但是长期食用米糠会对人体健康造成一定的危害。下面就来详细介绍一下人吃米糠的危害。

      1. 导致消化不良

　　米糠中含有大量的纤维素，这种物质对于人体来说是难以消化的。如果长期食用米糠，会导致肠胃负担过重，引起消化不良、腹泻等症状。而且，米糠中还含有一些难以消化的物质，如木质素和硅酸盐等，这些物质会刺激肠道，导致肠胃不适。

　　2. 影响营养吸收

　　米糠中含有一些抗营养物质，如植酸和多酚等，这些物质会与人体内的营养物质结合，形成难以吸收的化合物，从而影响人体对营养物质的吸收。长期食用米糠会导致营养不良，影响身体健康。

　　3. 导致肠道疾病

　　米糠中含有大量的纤维素，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助排便。但是，如果摄入过多的纤维素，会导致肠道过度刺激，引起肠道炎症、溃疡等疾病。而且，米糠中还含有一些细菌和真菌，如果没有经过充分的加工处理，这些微生物会对人体造成危害，导致肠道感染等疾病。

　　4. 增加口腔疾病的风险

　　米糠中含有大量的淀粉质，这种物质容易被口腔中的细菌分解，产生酸性物质，从而导致牙齿腐烂、口臭等口腔疾病。而且，米糠中还含有一些难以清洁的细小颗粒，容易滞留在口腔中，增加口腔疾病的风险。

　　5. 导致过敏反应

　　米糠中含有一些蛋白质，这些蛋白质容易引起人体过敏反应。如果长期食用米糠，会导致过敏反应加剧，引起皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。

　　综上所述，虽然米糠含有一定的营养成分，但是长期食用米糠会对人体健康造成一定的危害。因此，我们应该避免过量食用米糠，尤其是未经充分加工处理的米糠。如果需要食用米糠，应该选择经过充分加工处理的产品，以减少对身体的危害。