阳了吃什么好得快 阳了吃什么食物好

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阳了吃什么好得快 阳了吃什么食物好?此刻，谁都想让身体的战斗力更强一些，但不少朋友却因为喉咙疼痛，能咽得下去的只有粥和水，都说提高免疫力要多摄入蛋白质，但在这种身体不适的情况下，到底吃什么能加速恢复呢?

  阳了吃什么好得快阳了吃什么食物好?此刻，谁都想让身体的战斗力更强一些，但不少朋友却因为喉咙疼痛，能咽得下去的只有粥和水，都说提高免疫力要多摄入蛋白质，但在这种身体不适的情况下，到底吃什么能加速恢复呢?这就送大家几条实用饮食建议，解决几个关于“阳”了之后怎么吃的困惑，帮助大家早日康复。

  “阳”了吃什么好得快

  推荐食物：

  牛奶、豆浆、鸡蛋搭配碳水

  这三种食物都富含优质蛋白质，尤其是鸡蛋和牛奶，这两种食物的蛋白质生物价值在常见食物蛋白质中位居冠亚军，在人体内的生物利用率是最高的。换句话说，用它们补充蛋白质是最有效的。豆浆的蛋白质含量和消化吸收利用率比牛奶稍低一点，但对于不爱喝牛奶的人也是个有效替代。

  病程期间，一定要以碳水打基础，而不是只吃高蛋白食物，否则会大大浪费蛋白质。因为它们会首先发挥提供能量的作用。阳性期间，比较适合大家食用的碳水来源主要是各种主食、糖、水果。

  阳了吃什么食物好

  吃一些新鲜的水果和蔬菜，如柑橘、西瓜、胡萝卜、菠菜等，其中含有微量元素以及维生素C，维生素C是人体必不可少的一种维生素，能够增强体质，对提高免疫力有比较好的效果，有助于促进身体恢复。

  可以吃一些清淡、易消化的食物，有助于促进身体恢复。感染新冠病毒可能会影响胃肠道的功能，造成食欲不佳，可以适当进食小米粥、软面条等清淡、易消化的食物，能够为身体补充营养，提高身体的免疫力，补充水分，有助于促进身体恢复。

  阳了吃什么水果

  新型冠状病毒感染者日常生活中可以吃些苹果、香蕉、橙子、葡萄以及蓝莓等水果，能够有效补充维生素和水分，在一定程度上增强抗疾病能力。但应注意不能一次性食用过多的水果，防止对肠胃造成压力，引起消化不良或者腹胀等症状。

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