标签：孕期控糖食谱

你们的孕期是如何控制体重的呢?孕周:28w+身高:164cm体重:60kg(孕前55kg)不知不觉到了孕晚期，现在不仅饿的快，更是体重增长的高峰期。

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怀孕，是一段充满了未知的旅程，刚熬过磨人的早孕反应，又迎来了严峻的血糖挑战。怀孕后，孕妇体内会产生抑制胰岛素的激素，加之孕期多数妈妈进食更多，运动减少等因素，血糖极易升高

孕妇早餐尽量以清淡为主，怀孕早期的孕妈会有孕吐反应，因此，孕早期孕妇的早餐宜清淡，可以吃一点小米粥、黑米粥等粥类食物，孕中期早餐可以食用面包、粥类、牛奶、鸡蛋以及蔬菜水果