姑娘果一天吃多少？姑娘果的热量高吗

姑娘果含有十分丰富的维生素C、B族维生素以及矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时适当地吃一些姑娘果的话是有利于人体健康的。那姑娘果一天该吃多少呢？

本文目录

最好不要超过20颗，否则可能会加重身体吸收的负担，对身体健康不利。 姑娘果一天吃几个最好，还需要根据不同人的消化吸收功能来进行判断。比如说像有一些孩子，对于姑娘果也是非常偏爱的，但是在食用时，数量就不能够过多，一岁以上三岁以下的孩子，每一次使用的数量不能超过十颗，而三岁以上的孩子，每一次使用的数量也不能够超过15颗，否则就会加重身体的负担。因此不同的年龄阶段，在使用姑娘果的数量上是会有一定差异的。

姑娘果又被称为菠萝果、灯笼果、酸浆等，每100克的姑娘果中大约含有98大卡的热量，碳水化合物11克，蛋白质含量6.43克，脂肪含量2.84克，纤维素1.34克。 姑娘果的热量并不是很高，而且其中还含有十分丰富的维生素C、B族维生素以及钙、铁、磷、锌等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时适当地吃一些姑娘果的话是有利于人体健康的。

姑娘果是一种清热去火的水果，吃姑娘果并不会引起身体上火的症状，吃姑娘果能够起到利咽、止咳、化痰之功效。如果患有咽喉疼痛、声音嘶哑或者是咳痰以及干咳、小便不畅，可以吃一些姑娘果；或者是上火的患者，以及患有口腔溃疡的患者，可以多吃一些姑娘果，姑娘果中含有丰富的维生素c，对身体是有很大好处的。