一天中什么时候泡温泉效果最好 ？泡温泉可以经常泡吗

温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以促进血液循环，加速人体新陈代谢。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。一天中什么时候泡温泉效果最好，其实也是有讲究的。快打开来看看吧！

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1、早上泡温泉：帮助提振精神 每天泡汤最佳时间，莫过于一大早刚起床的时候。早上泡温泉最重要的好处就是，泡完会整个人精神奕奕，因为经过一个晚上的睡眠后，身体循环会变慢，这时泡汤就可以帮助身体循环加速，唤醒身体的机能。而且一大早的空气非常新鲜，白天泡汤就有如早起晨跑的效果，如果你不喜欢跑步但又想排汗代谢，泡汤会是个很棒的选择。 

2、晚上睡前泡温泉：让身心放松，一夜好眠 在外奔波一天，晚上带着疲惫步伐回到温泉会馆后，也是泡汤最佳时间。因为晚上的温度会比较凉，想要舒适好眠的话，睡前1个小时泡汤能帮助一整天的劳累纾压，让紧绷一整天的精神完整放松，所以泡温泉完后的睡眠都会特别安稳舒服！

温泉是可以经常泡的！温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。仅靠节假日凭兴趣泡一两次温泉达到养生或美容的目的是不现实的，一定要长期坚持才能有效果。

泡温泉会迅速加快人体的新陈代谢，是一个机体消耗能量的过程，因此泡温泉的时间不宜过长，以免越泡越累，适得其反。尤其是水温达到39摄氏度以上的属于高温浴，泡温泉的时间不应超过20分钟，体质较差的人还要根据自己的身体反应缩短时间。”陈强说，“还应注意水面不宜超过胸口，以免出现心跳加快、呼吸困难的情况。”泡温泉的时候和泡温泉后，都应注意补充温水，“有的人觉得泡热了，喝点凉水特别舒服，许多温泉景区也会在泡池旁边给客人提供冰水，其实一冷一热，最容易伤胃。可以多补充温水，防止体液过度蒸发导致脱水。”

泡温泉的正确顺序是先用温水淋浴，然后再由温度低的泡池过渡到温度较高的泡池，循序渐进让身体有个逐渐适应的过程。尤其是不少人喜欢下雪天泡温泉，这样的天气，室外温度和温泉水温差过大，更应注意温泉水温度的过渡。