筋膜枪的作用和功能(电动筋膜枪和冲击波治疗仪)

四、选购优质筋膜枪，需要遵守八大法则筋膜枪的作用与危害已经为大家讲明白了。正如上文分析的那样如果大家想要避开肌肉损伤危害，那就需要选购一款优质的筋膜枪，究竟优质筋膜枪要怎么选呢？大家可以遵循以下八大法则进行选购。法则1、mini枪和大枪要分清楚mini筋膜枪的尺寸比较小巧，外出携带都比较方便，女孩子可以考虑购买这种，假如用户是男性以及健身人群，就适合选大枪，动力比较强劲，有更深的击打深度，按摩效果更好。法则2、不购买网红筋膜枪很多人会选择在网红直播间里购买筋膜枪，或者因为是明星代言的产品就盲目购买，还有很多品牌花钱找运动机构背书代言，其实不过是贴牌卖货，他们的本身产品性能缺乏优化，动力输出不稳定，忽高忽低，以前也有很多产品性能不稳定而伤及肌肉的案例。

法则3、振幅深度要贴合自身条件振幅并非高的就高，筋膜深度在8-12mm左右，震幅太浅难以按摩到筋膜枪，效果比较差，但震幅过高，筋膜枪穿透力过大，容易造成肌肉受伤！建议健身运动、运动员选择10-13mm，普通人选择8-10mm！法则3、普通人不要用推力过大的筋膜枪推力不一定要选最大的，大家要选择适合自己的。肌肉的承受能力有限，推力过大反而会造成肌肉损伤，酸疼肿痛，还有淤血等情况。普通人一般10kg-20kg即可。法则4、频率过低过高都不好一般震频2000-3500的震频范围比较适合，但不宜高于4000r/min，否则会造成肌肉损伤。

法则5、不购买网红筋膜枪很多人会选择在网红直播间里购买筋膜枪，或者因为是明星代言的产品就盲目购买，还有很多品牌花钱找运动机构背书代言，其实不过是贴牌卖货，他们的本身产品性能缺乏优化，动力输出不稳定，忽高忽低，以前也有很多产品性能不稳定而伤及肌肉的案例。法则6、不建议购买“自定义档位”很多商家会以档位多或者是自定义档位为卖点，但3-10的档位已经非常符合科学标准，过多的档位选择会让很多新手使用起来有些无措，稍有不慎反而导致损伤肌肉。法则7、百元以下的筋膜枪不能买低价筋膜枪为了做到低价，不惜压低元件价格，使用劣质马达及传动轴、结构设计不够科学，使用起来动力不稳定，忽快忽慢，很容易造成肌肉损伤。

法则8、优先购买无刷电机电机是筋膜枪的核心，一般为有刷电机或无刷电机，二者之中，无刷电机表现更好，有刷电机的稳定性差，动力不稳定、击打时精准度也差，容易导致肌肉肿胀不适，伤害关节骨骼。说了这么多，有朋友可能想直接知道究竟筋膜枪哪个牌子好呢？那我这边也有专业机构发布的17款不同价位筋膜枪动力与破坏力数据统计图供大家参考，此外，我还结合自己使用筋膜枪的经验为大家总结了好用的筋膜枪款式。

就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

五、禁止使用筋膜枪的位置要想发挥好筋膜枪的作用，远离危害，除了要选购到优质的筋膜枪，怎么用也很关键。在使用筋膜枪时，一定要让筋膜枪远离以下位置。1、关节部位：像膝盖等关节部位也是不能使用筋膜枪的，因为这些关节部位比较脆弱，直接用筋膜枪敲打很容易造成关节损伤。2、骨头突起出：有骨头突起出如脊柱等是不可以直接用筋膜枪按摩的，疼痛感比较明显，还会造成骨头损伤。3、颈部：颈部含有大量的血管和神经，且分布的十分密集，所以是不宜使用筋膜枪的，不然血管以及神经会直接受力，容易导致身体受到损伤，对人体健康造成威胁。

4、腹部：腹部肌肉壁非常薄，且腹部是内脏集中的部位，同时没有骨骼保护，如果直接用筋膜枪击打腹部很容易引起身体不适，并且还可能造成内脏受损。5、关节内侧：关节的内侧也是不能使用筋膜枪的，因为这个部位集中了大量神经，如果直接用筋膜枪敲打很容易磕碰到麻筋，很容易出现手脚发麻的情况。小贴士：筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大腿等大面积肌肉处，这样才能更好的受力。综上所述，大家应该对筋膜枪的作用与危害有一个全面客观的认识了,筋膜枪作用很多，它按摩效果好，肌肉放松能力强，坚持使用还可以预防肌肉萎缩、纤维化问题，也更适合国人使用。但筋膜枪的危害大家也不能忽略，因此大家要注重筋膜枪的选购，远离那些网红品牌、跨界大牌的筋膜枪，建议大家根据文章分享选购法则去选择真正专业不伤肌肉的筋膜枪。