白天嗜睡要警惕四种病(警惕白天病嗜睡要吃药吗)

2021年2月16日，正月初五上午9：50分。

太原迎泽公园保安员在巡逻时，听到一位男游客说湖边有一位女子想要跳湖轻生，立即赶往出事地点。

女子被救援人员拽上快艇（视频截图）

（现场视频）

视频制作 翟墨

由于湖面距离岸边很高，为了防止落水女子沉入湖中，保安员找了一个长树枝，准备将其拉上湖岸。

由于湖水冰冷女子身体僵硬，加之该女子衣服湿透身体沉重，尝试多次无法将其拽起，保安员一边紧抓着树枝，一边不断安慰该女子。

最后，落水女子在保安员和公园水上救援队的共同努力下成功救起。参与救援的 有王建彪、石宏滨、杨耀华、张文斌...

救援队员事后了解到，女子寻短见的原因是因家庭变故，春节期间情绪低落。事发当天来到迎泽公园，思绪纠结，于是跳了迎泽湖。

自杀事件频发

2019年韩国演员崔雪莉自杀曾引起轩然大波。

2020年7月韩国首尔市长朴元淳自杀。

2020年7月广东一例抑郁症患者跳楼自杀的事件，引起了不小的社会轰动。

2020年曾出演同一部电影的日本著名演员三浦春马和竹内结子相继自杀身亡。

2021年2月7日30岁乌拉圭前锋因患抑郁症，家中自杀去世。

每40秒就有一个人死于自杀

抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手

据世界卫生组织（WHO）2012年统计数据显示，在全球范围内，每年有超过80万人死于自杀，相当于每40秒就有一个人死于自杀。

自杀已成为全球15～29岁年龄组人群的第二大死亡原因，10～14岁年龄人群中第三位的致死原因。

抑郁症、精神分裂症等精神心理疾病是自杀的主要原因，但并不是所有的自杀行为都是由精神或心理疾病导致的，当出现重大事故或打击，以及在生活、工作、学习压力过大时都有可能成为自杀的危险因素。

有数据显示：在全球范围内，大约有3.5亿各个年龄段的人患有抑郁症。我国患抑郁症的人数超过9500万人，每10个人中就有1人饱受抑郁症的折磨，2/3的抑郁症患者有过自杀的念头，半数以上尝试过自残行为。

据官方数据显示，抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。

防自杀：发现四个危险苗头

有自杀倾向、行为或自杀未遂人员，往往表现出一定的共性。

广州市心理危机干预中心通过国内外事件的汇总、统计发现，上述人员在作出不理性行为前，往往有迹可循，掌握早期迹象，有助于疏导自己和帮助他人。

事件迹象：

情绪迹象：

思维迹象：

行为迹象：

早预防早治疗

才能避免悲剧

其实，抑郁症远不是我们想像得那么可怕，也不是什么难以启齿的丢人事。

依靠现代医学，大多数抑郁症是可以治愈的，愈后患者能正常地回归家庭和社会。千万不要讳疾忌医，耽误了最佳治疗时间，而酿成大错。

在生活中，我们可以注意以下几点，对情绪问题，或者抑郁症进行预防：

1.适量运动

运动时，身体会释放内啡肽等化学物质，在体内引发积极、欣快的感觉，同时能释放压力，改善睡眠质量。瑜伽、游泳、慢跑等，都是不错的选择。

2.晒晒太阳

阳光能够刺激大脑里的“生物钟”，促进神经递质的合成分泌，让人产生愉快的感觉。如果光照不足，生物钟紊乱，神经递质就会不平衡，也就容易引起抑郁。

对普通人来说，连续十天半个月阴雨天后，心情也会变差，而碰上艳阳高照的时候，心情很容易变得愉悦。

在没有太阳的天气，可以适当调亮屋内的灯光，营造出舒适明亮的环境。

3.充足睡眠

睡眠不足使人无法摆脱各种不良情绪。由于女性体内雌激素的关系，她们受到睡眠不足的负面影响比男性更严重，患抑郁症的几率也更高。

多项科学研究结果再次告诫大众,保证充足的睡眠才能释放压力。睡眠专家提醒,按照美国国家睡眠基金会的建议，每晚应该保持7至9小时的睡眠。

Tips

有人担心抗抑郁类药物会有副作用，导致发胖、嗜睡或药物依赖等不良反应，但其实药物作用并没有我们想像得那么可怕。

与抑郁症带来的身心危害相比，服用抗抑郁药物的作用明显是利大于弊，且大部分抗抑郁药物的副作用都会随着用药时间的延长而逐渐减轻，开始服药的最初两周副作用比较明显。

临床上也存在许多处理抗抑郁药物副作用的基本方法，例如逐渐增加药物剂量、睡前服药、饭后服药等等。

不要因为出现了副作用就擅自停药，以防因此导致抑郁症复发或诱发“停药综合征”。

在出现较明显的副作用时，应及时与医生沟通，商量是否需减少剂量或改变药物种类。

希望大家能够度过

所有不开心或失落的日子

拥抱幸福愉悦的生活

能始终相信世界的美好

最后祝愿大家

生命中拥有无数璀璨耀眼的美好时刻