白天嗜睡要警惕四种病(警惕白天病嗜睡要吃什么药)

总在凌晨3点后醒来，明明很困却睡不着，可能跟4种因素有关

经济体条件越来越好，睡眠时间越来越少，失眠如同流行疾病一样蔓延；或是一直睡不着、或是整晚处于朦胧的梦境，很多时候明明很累，为何总是凌晨三四点就醒来呢？这些表现，在医学上都定义为“失眠”。

劳累了一整天，若能一觉到天亮，那么醒来必定是神清气爽，疲惫全消。但这对一些人来说成为奢望，他们经常晚上睡到一半就会醒来，越是告诉自己赶紧睡觉，则越是清醒，辗转反侧无法入眠，严重影响到工作效率，特别是很多人到了中老年后，甚至半夜起来干活，然后到了清晨又想去睡回笼觉。其实，出现这样的状况可能是以下几种原因导致的，需要引起警惕。

总在凌晨3点后醒来，明明很困却睡不着，可能与4种原因有关

一、更年期现象

对于女性来说，大多会在45岁前后开始步入更年期，随着卵巢功能的下降，导致体内激素水平降低，甚至出现内分泌失调的现象，月经乱序，情绪极其容易出现波动，因此容易导致失眠。由于白天工作较累，因此，早早入睡，也很快能进入睡眠转态。然而等身体得到一定的恢复之后便会醒来，再也无法入睡。

因此，对于女性来说，若经常出每到凌晨3点前后就醒来，自己还想睡，可怎么也睡不着的情况。要注意，可能是因为更年期到了，日常生活中要注意坚持锻炼，有助于减轻更年期的症状帮助更好地入眠，如果情况较为严重，要及时寻求医生的帮助。

二、心里惦记着事

很多人都有这样的情况，就是心中惦记着第二天要做的事，可能喜事也可能是未知的风险，因此而整晚出现失眠的情况。现代生活节奏加快，工作压力大，时间长了很可能产生焦虑抑郁等心态。很多人睡前还在思考着明天的工作，导致大脑无法放松，进而影响到睡眠质量，造成晚上经常睡不着的表现。

在日常生活中，如果遇到压力过大的情况，可以适当进行些运动锻炼，旅游，或者跟爱人有效的交流，或许可以有效发泄心中的不良情绪，从而得到释怀，也可很好地促进睡眠。

三、睡眠障碍

睡眠障碍的原因较多，可能是长期精神压力大，或者是体质比较虚弱，也可能是长期服用药物导致的睡眠问题。由于人们不重视，睡眠障碍患者患病时间通常较长，影响也较大，因此如果发现自己经常难以入眠，睡到凌晨三四点又醒过来，要警惕是否是睡眠障碍，需要到医院去就医检查。积极配合医生或许能够找到答案，或许可以解决这个睡眠的大难题。

四、肺气不足

中医理论：肺主气，如果肺部不适的话，容易导致体内气血不足，影响体内血液循环，进而影响到睡眠质量，而凌晨3，4点是肺经最强的时候，如果这个时间经常醒来，则要注意是否是该养养肺了。

时下正是白露时节，天气会逐渐变得干燥，因此对肺稍有不利，要注意养肺润肺。在睡前喝些温开水，或者是热牛奶，或许对你睡眠会有好处。当然，你或许会对担心夜里是否需要起夜，其实正常的起夜1次是不会对睡眠构成太大影响的，而且通常被尿意憋醒的人，由于排尿后感觉非常轻松舒服，便会很快再次入睡，因此不必烦恼。