发糕的热量(发糕的热量和米饭)

发糕是很多人都喜欢吃的一种美食，在南方地区，很多人早饭的时候都喜欢吃一些发糕当做早餐，配上一碗豆浆，吃的既饱又营养。但是大多数的发糕都是甜食，很多人就担心发糕吃多了容易造成身体发胖，尤其是那些正在减肥的人士，更是害怕发糕热量太多，吃了难以消耗掉，那么，发糕的热量到底有多少呢?下面就就最常见的几种发糕来介绍一下。

一、发糕的热量到底有多少

1.大米发糕的热量有多少

先来看看最普通的大米发糕，就是早餐店里卖的白色的那种。如果以100克大米发糕来计算，一般含有的热量为215卡路里。

2.红糖发糕的热量有多少

红糖发糕顾名思义，就是在制作过程中加入了红糖的发糕。如果以100克红糖发糕来计算，一般含有的热量为239卡路里。

3.玉米发糕的热量有多少

玉米发糕就是制作发糕的时候加入了玉米粉，这种发糕吃起来又玉米味。如果以100克玉米发糕来计算，一般含有的热量为161卡路里。

二、发糕的热量算高吗

上面介绍的三种类型的发糕总的来说，以玉米发糕卡路里含量最低，红糖发糕含量最高。那么和我们平时吃的米饭和馒头来比，发糕的热量算高吗?一般来说，100克大米含有的卡路里为109克，100克馒头含有的热量为119克，哪怕是卡路里含量最低的玉米发糕，都比他们要高出很多，因此，无论是哪种发糕，热量都是比较高的。

看了上面关于最常见的三种发糕的热量介绍，相信你们对于发糕的热量到底有多少应该都有了一个比较清晰的认识了吧。其实，发糕热量高是正常的，因为发糕为了增加口感度，一般都会放入糖分，这就是发糕热量高的一大原因，再则有些发糕制作时还会加入果脯、坚果等，这些东西的热量都是很高的，减肥的朋友要少吃！

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