上热下寒怎么调理(中医下寒上热)

“上热下寒体质真的是折磨人，降火也不是，进补也不是。”

晓君是一名靓丽的都市白领，35岁的她正是“上热下寒”体质的典型“受害人”。

平时晓君少喝点水或吃几顿辣一点的外卖，面部就会爆出许多又大又红的痘痘，耳朵还会起火疖子，很长一段时间都不会消退。

最让晓君痛苦的事莫过于每个月“亲戚到访”的那几日，容易上火的同时还会痛经、宫寒、在月经期间经常拉肚子。用晓君的那句话来说就是：压根不知道先降火还是先驱寒！

平时妙姐在后台收到的许多读者私信里说自己同时出现上火和一些其他症状，其实都是典型的上热下寒的问题。

上热下寒体质，指的是什么？

协调的身体既是平衡，也是互通有无，而上热下寒则恰恰是失去平衡的外在表象。这些矛盾的症状，比如口舌生疮和下肢湿冷一起出现在一个人身上，看似矛盾突兀，但也正是失调的突出表现。

在人的身体内部，热气和寒气本来应该是交流互通的，热气轻而上扬，寒气重而下沉，正常的体质，可以将两种气协调的分布在身体的上下各处，令其不会只聚集于一端。身体健康则协调，身体不调则热寒不能互通调节，而调节热与寒的关键，就是人的三焦失衡。

如何辨别上热下寒的体质？

在体征上，三焦的上焦是人的心脏、肺等脏器，中焦则是脾胃，下焦则是肠道肾脏等脏器。在下焦一端，肾属水，肾阳不足，将会导致下焦之肾水难以上通心肺，上焦之心火肺气不能得水滋润，长久以往则上焦火越烧越旺。

反过来说，肾气不足则导致水滞纳，而寒气凝聚在下焦处，湿证闷闷，下肢体寒而上肢却热蒸的表象就会显现出来了。

若是心阴不盛，热气同样也难以下达，于是热气长期聚与肺腑，火烧火燎，热盛处，口舌溃疡，脸长痘痘，一幅上焦火恶热的模样。

上下不能相交之症，属于动力失能，没有动力了，原本各自的能量不能互换不能互通，引起失调，则症状显现。

除这两点之外，中焦属于上下交通互换的通道，若是中焦堵塞，则属于中焦的失衡，上热不能下达，而下面的水又不能滋润上部，上下失去沟通的渠道，这种情况下，关键就是打通道路。

所以，针对上热下寒的体质，首先要找到病源，知道了问题的根源在何处，就好对症下药了。

上热下寒怎么调？

调节的要义在于调节和平衡身体上中下各处。现代人的生活模式，注定了多数人平时缺少运动，身体不动则会瘀滞，而身体一旦发生瘀滞，上下失调的症状便会逐渐显现。

比如有的患者本来没有上热症只有下寒，由于没有找对症状，只是单纯温补，可却出现补的越多，上热出现了，但下寒的症状却不见减轻，这就是典型的中焦脾胃瘀滞的情形。

对于这种情形，需要彻底根除的是瘀滞。身体运动起来，打通经络，让原本该上去的上去，该下来的下来，畅通了，失调也就慢慢恢复平衡了。如今的人们久坐不动，又吃的过于油腻和丰富，脾胃负担加重，徒增了中焦区域的堵塞。

若是典型的四肢不温，则可以通过泡脚的形式，改变肾阳不足的局面。水的温度要适宜，要适当的加入艾叶、桂枝等药，一边泡脚的同时可以适当的搓搓腰部，泡的时间也不用太久，半小时以内即可。通过对肾阳的扶持，便能渐渐改善症状，而且还不用担心内补导致的上火问题。

以现代人的饮食结构，吃的这么好，大部分人的寒证都不需要通过温补的形式，瘀滞引发的热寒失调，占据了当下上热下寒症的大部分。所以啊，年轻人们还是动起来吧，经络畅通了，不用吃任何的药都能改善症状。

参考资料：

[1] 《体内“交通阻塞”身体“上热下寒”》 家庭医药 2015.1

[2] 《上热下寒是病症》 文汇报 2019.11.17

[3] 《上热下寒，打通中焦》 生命时报 2019.9.10