第八套广播体操视频(体操广播体操广播体操)

新中国第一套广播体操的出发点是：做操时间不能长，动作不能难，但要让全身得到锻炼。

文 | 阿晖

“现在开始做广播体操！”

大家排成横竖笔直的队列，在广播中“一二三四”的洪亮口令和节奏昂扬的音乐下，做着整齐划一的肢体动作……很多人的记忆里，都有这样难以忘怀的画面。

不知不觉，陪伴了一代又一代人成长的广播体操，已经走过了70个年头。

70年前的1951年11月24日，中华人民共和国第一套广播体操正式颁布。广播体操也就此深刻在新中国每一代人的集体记忆之中。

时光荏苒，如今的人们，健身手段越来越丰富，你还会做广播体操吗？

70年出了九套

1950年底，中华全国体育总会筹委会秘书杨烈向筹委会递交报告：建议创编一套全民健身操，让更多人参加体育锻炼，提高全民族身体素质。

当时，中国国民体质健康情况不容乐观，中国人平均寿命才35岁，预期寿命仅40岁左右，提升群众身体素质刻不容缓，发展人民体育事业是解决这一问题的重要途径。

那年8月，杨烈在随新中国第一个体育代表团出访苏联时，对苏联的全民体操运动印象深刻。

杨烈的报告很快得到批准。在杨烈及其同事刘以珍的推动和编排下，新中国第一套广播体操诞生了，共10节，只需5分钟左右。这套广播体操的出发点就是：做操时间不能长，动作不能难，但要让全身得到锻炼。

1951年11月24日，中华人民共和国第一套广播体操正式颁布当天，全国体总筹委会、教育部、卫生部、总政、团中央、全总、全国妇联、全国民主青联和全国学联9部门联合发出《关于推行广播体操活动的通知》。翌日，《人民日报》发文《大家都来做广播体操》。

第一套广播体操公布和推行

1951年12月1日，第一套广播体操的音乐首次随着中央人民广播电台的电波响起来，每天3次，分别是6:40、7:20和7:40。

一时间，广播体操风行各地。工厂、学校、机关……少则十几、多则上千名群众每天迎着朝霞，在音乐的伴奏下活动筋骨。半年后，人民日报刊文《广播体操在全国各地普遍推行》：“这一体育运动在增强人民体质上收到相当效果。”

1958年上海居民一早起床做广播操（新民晚报资料照片）

第一套广播体操面向的是全体人民群众，简单易学。随着广播体操进入日常生活，不同人群的健身需求差异逐渐显现出来。随后几年，国家体委先后编制、公布了适用于不同年龄阶段的成人、少年和儿童广播体操。

在改革开放前，我国一共颁布了五套广播体操，1981年，第六套广播体操问世，第一次加入了健美的概念，并首次采用民族风格的乐曲作为配乐，迅速在小学、中学中推广开。

1990年广播体操出了第七套，历时14年，成为使用期最长的一套广播操，但难度较大不易学。1997年推的第八套降难易学。

2011年8月8日全民健身日推出的第九套广播体操，与时俱进地加入保龄球及现代舞等动作，尤其是针对现代人坐办公室和使用电脑时间长，增强对肩、颈、背等部位的锻炼及下肢力量的运动。

第九套广播体操（解放日报资料照片）

历时70年，广播操在不断更新中走向完善和成熟，从第一、二套的借鉴摸索到第三至第九套的逐渐成形，确立了规范、科学、普及、健身和趣味性集一身的编排原则。

每套广播操虽出自年代不同，但均沿用第一套的动作顺序编排原则：起步时离心脏较远且负荷量较小，热身后逐步加大动作和负荷量，转入较剧烈运动和较大负荷量，最后整理或放松，运动结束。

始终拥有独特魅力

随着改革开放的大幕拉开，人们生活水平不断提升，健身方式也愈发多元，健美操、迪斯科、霹雳舞等风靡一时。时代在发展，广播体操也在不断调整和进步，以适应健身人群越发多元的需求。

1992年，中央电视台推出了健美五分钟栏目，栏目中健身教练马华以前卫的穿着、充满活力的动作，很快成为了全民健身的明星人物。当时的人们突然认识到，原来运动也可以更美更时尚。

《马华健美五分钟》电视画面

其实，在1990年推出的第七套广播体操就有了更多新鲜气息。第七套广播体操主要创编人詹蜀明回忆说：“国家体委要求编两套，一套还是以过去的基本体操为主，另外一套要有时代元素，所以要把迪斯科、健美操的动作搁里头。”

近年来，越来越多的课间操内容，开始涵盖各种流行舞蹈、游戏活动，在锻炼身体的同时，孩子们也得到了乐趣。

四川凉山州喜德县则约乡中心小学校长阿说木加带着数百名学生在课间集体跳“鬼步舞”，意外成为了“网红”。人民网微信公众号发布的一篇名为《别人家的课间操！好嗨哟》的文章，介绍了国内多地的中小学因地制宜地创设的花式特色广播操，比如甘肃敦煌中学的《舞美敦煌》、包头市蒙古族中学的《土尔扈特之韵》、青海玉树红旗小学的藏族锅庄舞、成都师大附小等七所学校的川剧广播操、河南郑州市文化路第二小学的戏曲广播操等，成为10万+爆款。

山西临猗西关小学的“鬼步舞”广播操

体育强国的基础在于群众体育。2008年北京奥运会的成功举办，是新中国体育事业发展的重要里程碑，广大群众健身的热情也进一步被点燃。从2009年开始，每年的8月8日被定为“全民健身日”。人们的健身手段和方式也越来越趋向多元化。

对于年轻人来说，可以去健身房的跑步机上奔跑、在器械上“撸铁“、每天在公园里街道上跑个5公里10公里，甚至去参加马拉松，而一群好友周末在绿茵踢上一场、去拳击馆或者柔道馆练上一个小时等，也是从兴趣出发参与健身的个性选择。

跳床自由健身操公开课，运动达人们集体齐跳场面壮观

更多的老年人，还是比较喜欢集体的氛围，所以纷纷加入了广场舞的队伍，在翩翩的音乐声中，迈开了小步转起了身。

2021年8月，江苏海安市文化艺术中心广场上，网络主播直播健身操

但毋庸置疑的是，在全民健身形式愈发多元的今天，广播体操依然拥有独特魅力和现实需求。广播体操的定位是简单、科学、有效，目标人群相对普遍、广泛，对场地等条件要求低，仍然具有不可替代的作用。

据《2019年我国卫生健康事业发展统计公报》：我国居民人均预期寿命2019年提高到77.3岁，比新中国成立时增一倍多。全民体质的提升，有着70年历史的广播操功不可没，它倡导的每日运动、运动融入生活等理念，深远地影响了中国人的体育观。

北京2022年冬奥会倒计时100天之际，全国第一套花样滑冰广播操也宣布即将推出。这套广播操由中国花样滑冰协会和中国舞蹈家协会共同编创而成，从教育性、艺术性和健身性入手，充分展现了花样滑冰运动特点。

全国第一套花样滑冰广播操在鸟巢前进行录制。来源：北京日报客户端

可以预见，在体育大国迈向体育强国的征程中，广播体操的旋律依然动听，依然会有很高的“出镜率”。