感冒可以吃鱿鱼吗(感冒吃鱿鱼丝)

今天你“阳康”了吗？煲这几种汤让你恢复元气

新冠感冒放开之后，身边的人接连中招。虽然现在的症状已经不比之前那么严重，但是生病还是让大家饱受苦头。不管是发烧头疼还是咳嗽鼻塞，都锻炼着我们的身体机能。当我们度过这段时间，检测已经呈现阴性了也不能放松警惕，这时候我们的身体还处于缓慢恢复的阶段，尽可能给身体补充些营养。

在恢复期，最好的滋补方式是煲汤，既可以补充水分，缓解干咳、鼻塞的症状，也可以为身体提供能量，乏力，尽快恢复健康。在这里为大家推荐几款煲汤的方法，美味又健康。

新冠感冒刚刚恢复阶段，身体将好未好，时常感觉喉咙发痒，总是忍不住想要咳嗽，这时候喝一碗清甜的雪梨银耳汤，可以起到清嗓润肺、缓解咳嗽的作用。雪梨清润爽口，银耳富含丰富的胶质，可能激活我们的免疫细胞，增强免疫力，十分适合当下食用，做法也非常的简单。

准备食材：银耳一朵、雪梨两个、冰糖适量、枸杞若干

1.将大朵银耳泡发，然后可撕得碎一些。雪梨清洗干净，切块备用。

2.起锅，往锅里加入清水，放入银耳炖煮，一般煮半个小时左右，根据不同银耳的质量，看到银耳煮出胶质即可

3.最后放入雪梨块、冰糖及枸杞，煮到冰糖融化、雪梨变软就可出锅享用了。

这样煮出来的银耳雪梨清甜爽口，绵软丝滑，非常好喝，还可以缓解嗓子疼痛的症状。

对于刚刚经历过新冠的人，切忌大肆进补，滋养过度反而让胃难以消化。想要提高免疫力，首先要先“清扫战场”，祛湿补气。五指毛桃，就是祛湿、补肺气、健脾气的食材。在补脾肺之气的同时还不伤阴，性质平和不挑人，无论阴虚、阳虚、寒湿、湿热，或是虚不受补的人都可以喝，有了脾气的推动，湿浊垃圾更容易排出去了。煲一个鲜甜可口的五指毛桃水鸭汤，对于发低热、食欲不振、体质虚弱的小伙伴十分适宜。

准备食材：1/4鸭肉、五指毛桃50克、生姜3片

1.将五指毛桃浸泡十分钟，洗净表面的杂质。

2.把鸭肉切开，加姜片冷水入锅煮沸去血水，捞起冲去浮沫备用。

3.之后把鸭肉、五指毛桃、姜片一起放入汤煲里，加七八分满清水，大火煮开后，转中小火煲2小时，出锅之前根据自己口味加盐调味即可。

五指毛桃煮的汤里有股椰子的清香，还有健脾补肺、利湿舒筋的功效，十分适合生病初愈的小伙伴。

对于正在经历或刚经历完新冠的大人和孩子来说，这场生病是重新审视自己身体的一个机会。这个冬天，为自己煲一锅清淡营养的靓汤，为自己补充元气，强健身体。