齿痕舌多喝水还是少喝水(喝水少舌苔会变厚吗)

香港亿万富豪邵逸夫爵士活了一百多岁，在生前，他曾经长期服用野山参，每天服用一根价值两万港币的山参，后来加强了锻炼，才慢慢不服那么多了。可是，人家服用越来越健康，度百岁而去。而有的人，服用后就会流鼻血，这是为什么呢？

秋天来了，冬天近了，越来越多的朋友认为自己身体虚了，很多人也开始准备进补的事情了，人参、海参，虫草、燕窝，该吃哪个进补呢？

进补，真的要看体质！

首先是不要补反了！

比如人参，是养生佳品。香港亿万富豪邵逸夫爵士生前每天你吃人参活了一百多岁。而有的人，服用后就会流鼻血，这是为什么呢？因为，人参补气，气虚之人，服用了身体会越来越好，可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，流鼻血也是必然的结果！

另外，是根本就不能进补的体质，而是要清。

比如，痰湿体质。

先了解什么是“湿气”？

简单来说，湿气指我们摄入的水分，因为某些原因，身体无法全部运化，导致不能排出体外，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。而外面天气潮湿，侵袭人体，导致不适，叫做外湿。两者结合，内外合邪，那就更严重了。

那么，“痰湿”的“痰”，又是什么东西呢？

中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。

湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重，而痰湿结合，则雪上加霜。

痰湿体质的人，都有什么样的症状呢？

1、舌象：舌体胖大，舌边常有齿痕。

2、体形面色：体形肥胖，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，睡觉时鼾声如雷。

3、口中与肢体的感觉：口中粘腻，很少感觉口渴，不想喝水。易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4、感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦，胸闷，痰多，容易出现肠胃不适。

5、大小便：大便次多质粘不成形，小便浑浊。

6、脉象：脉濡而滑。

7、在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

那么，痰湿体质的人，该怎么调理呢？

非常简单，就是清谈饮食，加强锻炼。

这种体质的人，建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味。另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。

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